ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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３/３０　昨日腿が痛く走れなかったので、昨日からケアを充分施し回復を祈念して寝ました。
今朝違和感はあるが家の中で走ると何とか行けそう、、、筋肉の痛みをほぐすテルネリン錠を昨夜から飲み今朝も１錠そして腿に鎮痛消炎ゲルを塗り込み真駒内公園へ向かう、昨日と違い青空、気温も昨日よりは高い、しかし寒く北風が強い、兎に角、試すように静かにゆっくり右足で庇うように走り始める、昨日よりは走れるが何時痛みが来るか心配しながら、、、その時は歩こう、何とか走れるのに心配するな、、走り方を変えながら１５㌔は騙しながらでも走ろう、身体が温まって来るにしたがい足も調子が良くなってきた、、真駒内往復は行けそうだ、昨日の屈辱を晴らせる、断念しなければと思っていた今月の目標、今日無理をしなければ明日夜１０㌔走りで達成できる、足を大事に撫でながら走る、段々調子が良くなってきた、明日3/31足が不調になったら走れない、走れるときに走ろう、今日は真駒内公園往復に円山公園一周で２１㌔、家の周りを３㌔計２４㌔走ろうと気合を入れる。途中KTさんに会う矢張り真駒内公園目指している、久しぶりの会話で励ましあう、ここで元気を貰い円山公園へ向かう、北海道神社鳥居前で一夜にして足が回復した事へ感謝のお参り、、（一昨日はお参り後に足の不調で恨んだが）一周して家の回り３㌔で今月３００キロ達成！冬３月は年度末などで何かと忙しく日平均１０㌔は大変でした、、、これで洞爺、千歳、サロマ100マラソンと４月末からのヒマラヤへの足造りが出来ました、４月は少し足休めしよう。今月３００キロ達成！  

3/29　今日明日の週末で３０キロで今月の目標距離３００キロ突破と朝から準備して外へ出る、家からの下り坂を降りる途中から左大腿の筋肉の痛みを感じる、何とか騙しながら走るろう、気温２℃、風が強く、薄着、とても寒くて走れない雨模様であり家に戻り真駒内アイスアリーナーへ向かう。腿の痛みは身体が温まれば直るだろうとゆっくり走るが着地で痛く走れない、今月３００キロの目標で先月の倍の走りこみで無理が出たか、、しかし後２７㌔で到達するのに断念しなければならないのか？昨日神社でのお参りで厄払いしたはずだが、、ここで無理しては来月末からのヒマラヤ行きに影響する、それまでに直す事が先決と言い聞かせ、、、３㌔歩き中止。何とか明日には良くならないかな、、、今月まだ30.31と２日有る。諦めるな！戻りアイシングとチタンテープを貼り、薬を飲み治療し、明日に期待する。２７６キロです。  

●3/28　先日、友人から何かに取り付かれたのではと心配と、、、確かに例年になく雪振る札幌で室内走を中心に月間３００キロ目標に向かっているとは厄病神に取り付かれている御祓いすべきと忠告があり今日午後５時過ぎから北海道神宮まで走りお参りをしてきました、これで２７３㌔です。御祓いに向かうのも走るとは矢張りまだ取り付かれているかな？
これで明日明後日で１５㌔ずつ走り今月目標突破、明日から頑張ろう！



  

●3/25今日も東京朝の一走り皇居5㌔、昨日と違い暖かく晴れ、しかし昨日の飲みすぎと疲れから体が重い、多くのランナーが抜いていく、悔しいが追い付こうと思うが走れない、桜を眺めて走る花見かな、、、花に慰められる！
今月252キロです、300キロの仕上げは札幌で、、、



  

  

●昨日から上京、今日はNさんと皇居の周りを朝7時から走る約束、ホテルへ池袋の自宅から7㌔ぐらい走って迎えに来る、それならばその前に一周を走ら無ければと一走り、小雨の中ですが北海道から見れば暖かい、半蔵門から丸の内オフイス街と皇居の景色と桜が素晴らしい、ホテルへ戻ると既にNさんが着ていた、一緒にもう一走り！昨日は学生と剣道の立会いをして今日は　6時から走りそして又走って自宅へ戻る20㌔、そして仕事へ出かける。仕事も走りも止められない、マグロと同じで止めれば酸欠で死んでしまう、マグロ人間です。10㌔



  

●3/18　今月は年度末で連日会議などで何かと忙しく時間を作るのが難しい、雪ある北国の春三月に３００キロ走り込みの計画は重すぎて負担である。
何とか日平均１０㌔で来たが少し疲れが出てきた、ここからが勝負どころと夕方５時過ぎから真駒内五輪橋経由で真駒内公園を往復１５㌔走る、MHさんが車の中から見ていたそうで、、疲れ果てている姿を見られたか、誰が見ているか判らないですね、、背スジを伸ばして姿勢を正して走らなければ、、、、
●3/19　今日で２００㌔を越えようと夕方５時過ぎからモイワ橋まで往復１１㌔走る、左膝の内側が着地で痛む、、、走り方を変えて騙し騙しゆっくり走る、、、途中Nさんから土曜日午前中サロマ100を誘い参加することになった友人との練習会の打ち合わせ電話、、今３００キロ目指してラン中と電話に出る、何かに取り付かれているのではと心も身体も壊さない様と心配してくれた、、、そうかもしれないな、、、狸か狐か、、、馬だろう、、私走る金作は午年です。２０５㌔
●3/20　今日も走る、、、昨日の足の痛みを心配して兎に角ゆっくり走る、違和感はあるが問題はないようである、しかし本当に疲れが出てきたようです、身体が重い、、、今月走りすぎかな？途中寄り道をして真駒内公園往復１６㌔を走る、昨日と違い北風が強く日中でも寒い、これで２２1キロだ！何とか今月の目標の目処が立った、、、今月後８０キロ頑張ろう！最近良く行き違う女性ランナーがいます、とてつもなく早いのです、、、今度何とかゲットしよう。
●3/22　今日は朝からNさん、ku君と3人でサロマデビューのKさんを練習に誘う、マラソンの大会参加は初めてとか、大会初がサロマ100キロ挑戦、アンビシャス精神が凄い！それに向って室内単独走で特訓して今日は真駒内公園往復14キロ走る、帰りにマラソンを初めて6ヶ月でサロマ100キロへ挑戦したHyさん出会う、、、マラソンサロマ100からデビューの二人が偶然にも出会うとはこも何かの縁か、、、  

●3/13　毎日１３０kｍ越えなければとカレンダーと競争です、明日は忙しく走れない。ミュウヘン橋往復１０㌔で１３４キロ
●3/15　雪も溶け道路を走れるが朝から雨、真駒内アイスアリナーで１１時過ぎから走る、昼頃Ktさんと会う、２階３階で１５㌔走　る、２０㌔以上にと思っていたが、昼も過ぎ腹が減ってきたので家に戻る、今日の予定は２０キロ以上でありここで止める訳には　いかない、そして今夜は飲み会がありビールのために夕方更に１０㌔走り今日は２５㌔、これで今日の予定をクリヤー、、、、
●3/16　朝から天気が良い、、五輪橋から真駒内公園まで行き、ミュウヘン橋へもどり再度五輪橋を回り家へ。昨夜の飲み疲れと今月走り込み（先月の倍）で身体が重い、また今日は気温が高く冬支度では暑過ぎでした。追い上げてくるカレンダーを少し離そうと２０㌔走る、今月これで１７９キロ、来週の１８日まで先行した。月間３００キロは厳しいですね、、、負けるな金作！  

●3/10　明日から洞爺湖へ出張で走れない、今月の目標に遅れを取ってしまう、夜ミュウヘン橋往復１０㌔を走る、春らしくなったといえども夜は寒い、路面が出てきたので雪道よりは快適である、これで１１６キロ。
●3/12　昨日から洞爺湖へ環境サミットへ向けて、地元の環境への取り組み事業の視察に来ている、開催国として恥じないようにと駆け込みで省エネ事業などを進めている、、この意気込みを開催後も継続して行かなければと考えながら、早朝６時から湖畔を８㌔走る、羊蹄山が日が昇るにしたがい朝日を浴びてとても綺麗でしたしかし朝は寒かった、、、戻り温泉で朝風呂

5/22の洞爺マラソンでエコトイレで有名な旭川の正和電工の社長さんから紹介のＫＹさんお会いできるのを楽しみにしております。


  

3/9　今日は京都ハーフマラソンが午前中、昼から名古屋女子マラソン、応援走で午前中真駒内五輪橋まで１５㌔走る、午前中の京都ハーフマラソンへ我仲間オールドランナーのＮ，ＨＡ，ＳＵさん３名が参加、私も京都を走りたく考えていたが締め切りに間に合わず参加できず、その悔しさを胸に同じ時刻に家をスタートし大会ペースで走る、途中から他のランナーに競られ仲間も今ごろ同じく頑張っているのだと思うと雪解け道を懸命に力走。その後名古屋マラソン観戦、矢張りお互い牽制でベテランほどプレッシャーがかかりリズムを狂わせ脱落、無名選手がベテランと並んで走れる自信の喜びが力になり勝利、しかしＱちゃんは９キロで脱落とは驚きでした、高地の中国での走りこみが災い？高地で走りこみ調子が上がると更に高度を上げて厳しい走りをしたくなる、帰国を延ばして厳しい練習をし最高潮であったとのこと、、、私の体験から高地のダメージが身体の奥に残り帰国後出たのでは？兎に角、高地から高度を下げて走ると調子が良く走れる、しかしその反動は必ずあり体調を崩すと思われ、高地トレーニング後の大会で多くの潰れるランナーを見ていると調整は難しいですね。日本の女子マラソンランナーも北京契機に時代交代の予感がします。今日９日で今月１０６キロ、３００キロの予定ペースです。