ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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5/30　6/3の利尻へ東京の甥っ子が挑むので札幌へ、夕方足合わせで8㌔豊平川河川敷を走る。
甥っ子のK君は今年2月から走り始め大会最初のデビュ-が利尻55㌔マラソンの完走を目指し今日まで毎日10㌔走り続けて来た、その仕上がり如何か確かめる、、、調子が良いようである、しかし本人はハーフもフルも経験なく無謀と思える最初が55㌔と本人は不安を持っている、心でも身体でも無く自己魂で走る橋マジックで、6時間30分ぐらいで完走させます。
これで今月予定の300キロ完走、、来週の利尻でこの成果を確かめます。今年の累計は1024キロです。  

●5/27　今日は当社顧問のS農場で昨年から育ててきたヤギを食べる謝肉祭、盤珪の伊藤家の森の中で焼肉、スープ、山菜などをゲテモノ食いの野蛮人仲間で飲み食べる会がある、家から幌見峠を越えれば5㌔ほどであるが供養も兼ねて真駒内から小林峠越えモイワ山を一周する14㌔をヤギを食べる為に昼抜きで走る、峠の登りは流石に厳しい、以前ネパールヒマラヤのナムチエバザーで売られるいやいや引っ張られ登ってきたヤギを買いこれで助かったと喜んで下山して行ったヤギをその日の夕食に食べた事を思い出す。それも合わせて供養であると我慢して走る、峠を下り伊藤家の森へ到着、肉にかぶりつきビールを一気飲み、、美味い！山菜の天ぷらが叉格別です。ヤギはメーと泣くが確かにそのとおりでウメーです、ヤギ供養走りでした。
今月282キロ。
●5/28　昨日の峠越えで足が重い、300まで18㌔、、夕方円山公園からの何時もの10㌔を走る。
調子は悪くないが利尻に備え明日は休もうこれで292キロだ！31日東京から利尻挑戦にくる甥っ子と後10㌔走り今月の予定は達成できる。  

●5/26　今週一週間で100㌔走破でサロマ完走の理論にあわせ今日で12㌔で達成である、雨の中
真駒内公園折り返し15㌔、これで一週間で103キロ！しかし今月300キロの予定は未だだ明日も走ろう。今月上旬GWでも週間100㌔越えでこれで2度目。
●5/25　円山公園10㌔走り明日12キロで今週100キロ達成。
●5/24　昨日の夜にお誘いに負けた夕方の走りも入れて今日は２０キロにしよう、真駒内公園一周から河川敷を南２２条橋折り返し２０㌔、天気は良いが、寒いぞ！明日、明後日で今週１００キロになる。
しかし今月２４３キロ。今月３００キロには後５７キロ、頑張ろう！来週は6/3利尻に備えて足休めしなければ。
●5/23久ぶりの朝ランで１０㌔走る、順調、順調、夕方も走ろう、しかし夜のお誘いがあり断念、Nさんの理論によれば一週間での走行距離は一日で走れる距離との事、洞爺から今週の土曜日までに１００㌔にしてサロマ１００㌔の完走へ理論武装をしよう。４２+６+10＝58キロ今週４２キロを走ろう。
●5/21昨日の洞爺フルのダメージを確かめようと円山公園一周６㌔を走る、思ったより問題は無い。ここで調子に乗ってはいけない、２週間後に利尻島一周５５㌔が待っている。  

サロマへの練習成果を試す洞爺フルマラソンへ参加、札幌から我らの走る女王のKHさんと朝現地入り、気温6度寒い！風が強い、これから気温が上がるようだが10℃がせいぜいか？何を着て走るか迷う、暑さは弱いが、寒冷地仕様の金作としては寒さには強いと言い聞かせショートタイツとTシャッと決める。余り寒いので身体を温めるのにウオーミングアップ、思ってより調子が良い。矢張り足休めが効いたようである、今日の作戦は最初から㌔6分30で入り半分過ぎから徐々に上げて30キロから㌔6分で走り4時間30分を切る作戦で臨む。
号砲！兎に角ゆっくりと走るドンドン抜かれ焦る､今に見ておれ後半皆纏めて敵をとると気持ちを抑え走る、10㌔でタイム63分、スタートロスが1分半を考えると速すぎ､後半バテルのでは心配、抑えて抑えて、しかし風が強い、巻いていて向かい風､押し風､横風と突然変わる、昨年後半で抜かれた高齢者が居るこのペースに合わせて走ろう、ハーフ地点２時間１５分で予定のとおり、ドラエモンのぬいぐるみを着たランナーが追いついてきた、この風の中よくも飛ばされなく走れるものだ、それが速い、一緒の走る、給水所で高校生が全員が注目してドラエモンに声援を送る、「ドラエモン頑張って！」私は無視され誰も声おかけてくれない「俺は！」と言う小声で「叔父さんも頑張りな」寂しい気持ちで走る、この屈辱に負けないようこれから1㌔15秒で徐々にあげて行こう、それほどきっくない余裕がありり順調、30キロから㌔6分で行くため力を蓄えてと言い聞かせ私を抜いていった落ちこぼれランナー一人一人を抜く、勝負の30㌔から持てる力を出し力走、３５㌔でタイム確認､予定時間ぎりぎり、此処で諦めてはと頑張る、昨年力尽きてバテタ40㌔、㌔６分でいけ！と気合、登りを一気に、後1㌔の看板で下り途端に右足の痙攣、やばい！騙し騙し走る､後500mほど此処から前を行く３名抜くことを目指し一気に走りゴール、４時間２９分よくやった！黄金の足に感謝して撫でる､有難う！これで足は出来上がったようである、6/3の利尻で再度確かめよう。
KHさんは私より１時間速く、一風呂浴びて待つ居てくれた。
写真後方に綺麗な蝦夷富士、羊蹄山があるのですが携帯カメラ不調で見えませんね、KHさんの携帯で取り転送していただいたがデーターオバーで受け入れできないようで掲載できず、矢張り古くなると何でも駄目ですね。  

今週は洞爺マラソンへ備えて足休めに控え目にして居ります、しかし心配になる少しは走ろう。
●5/18　昨日も雨で中止、今日も雨夕方合間を見て円山公園一周６㌔。
走りたい焦る気持ちは洞爺にぶっける！頑張ろう！
今月１６５㌔、今月予定は日平均１０㌔、今日で１８０キロでなければ、、、洞爺で挽回だ！
●5/15円山公園一周からロープウエー折り返しの１０㌔、花見も終わりジンギスカンの匂いは無く静かな公園であった。
  

●5/13　今日は朝から雨の予報、しかし振ってない降る前に一走りしようと真駒内公園へ15㌔、
来週洞爺へ備え姿勢を意識して体幹でゆっくりと言い聞かせ走る、途中私と同じ歳のKさんに河川敷で会う、今日はクラブの練習会と言ってすれ違う、今年の春は不調で苦しんでいたが見事復活の様である、小ぶりの雨が一時あったが心配していたほどでもなく安心して自宅へもどる。左の足首が少し痛む、、、、今月149キロ、
●5/12　来週5/20の洞爺マラソンへむけて今週末は調整しよう。
週末よく一緒に走る仲間でのホームコース「Aハーフ」を定めました、円山方面のランナーは自宅から走りスタート地点啓明バスターミナルに朝9時集合、真駒内、豊平方面のランナーは自宅からそれぞれの合流地点へ集合と途中解散の自由コースです。、スタート地点からミュウヘン橋合流（4㌔9：35）へそして河川敷を下り南19条橋合流（6㌔9：50）折り返して真駒内公園野外競技場前合流（10.5㌔10：20）、公園一周（13.5㌔）ミュウヘン橋、そして啓明ターミナル（20㌔11：30）。それぞれの自宅からの距離を足してハーフ21㌔以上となります。
今日の参加者はFTさんは9条橋で合流の筈が仕事で欠席となりKパパ、SHさん、MTさん、私の4名でこのコースを走り、MTさんは途中モイワ橋から藻岩山頂までラン登山へ向かう、バスターミナルまで戻りSHさんはハーフに1㌔足りないと周りを一走り、Kパパは更に旭が丘公園までの登りコースを行き25㌔、私は自宅へ戻り22㌔でした、天気も良く涼しいラン日和でした。  

●5/10今日は酒臭い円山公園を避けて真駒内公園へ１５㌔、先日と違い右足腿が張る５㌔ほど走り足が温かくなってきた豊平川河川敷あたりから調子が出てきた、帰りは向え風であるが行きより５分早く戻れた、先日よりエンジンの掛かりが遅かったが、これは今日は寒いからか、、、
今月１１２キロ予定の距離です。
●5/8　寒い中札幌円山公園もようやく花見です、夜桜の準備やらで賑わい、整ったかと会社のお偉さんが集う、ジンギスカンの匂いを嗅ぎながら夕食前の腹を減らしている身でその中を１２㌔走る、ウチの会社も花見をしなければ、、、、  

桜並木、Aさんとパチリ
5/5子供の日、高齢節句、子供のような元気な気持ちで今日は５０㌔走に挑戦、
職権乱用と言われるので色々な仲間にそれとなく今日の５０㌔走を伝えたが、若者は色々な都合で皆逃げられ、膝に故障があるNさん、Aさん二人からの参加の連絡、何れも６０歳過ぎた若者、
しかし前日Nさんから膝の故障が治らないと勇気ある撤退の連絡、膝から水を抜いて直ぐでは無理ですと再三説得していたが前日の最後まで諦めぬ根性は見上げました、それは正解です、来月上旬千歳フル、月末サロマ100がある。結局二人だけのランとなりAさんは北広島在中であり自宅から大谷地まで１５㌔を走ってきて、私は東札幌のサイクリングロード入口から走り９㌔地点で二人が合流し北広島駅へ走り、Aさんは３０㌔走に不足だと再度１キロほど戻り、そこで別れて北広島へ、その後は一人旅で札幌円山自宅へ、しかし４８㌔で２㌔不足であり近所を更に走り５０㌔予定を完走。サイクリングロードに桜並木は見事な開花でその中一人旅の寂しさを慰めてくれた、桜ありがとう。最初右太股の違和感があり心配していたが問題もなく走れ後半も予定して速度以上で走れた、これで故障がなければ利尻、サロマ何とかなりそうである。
  

・5/3今日は朝から晴天、絶好の走り日より、気温も上がり２０℃近い真駒内公園まで往復１５㌔、
桜、梅、こぶしの花が咲き鶯が鳴いている春だ、春だ、、、を全身で受け止め走る。
5/5あたりは桜の満開のなかを走れそう、、、Nさん、Aさん楽しみにしてます。
今月３５㌔予定通りです。
・5/2腰が心配でA治療院TH先生に診てもらう、右が回復すると庇っていた反対側に痛みがでるとの事でお灸、鍼、電気、マッサージなどで治療、見事回復帰りに雨の中１０㌔走る。
・5/1今月はサロマ１００㌔完走へ走りこみ月間で３００キロ以上は走破しなければなりません、
5/5札幌円山～北広島往復５３キロ、5/20洞爺フル、そして6/3利尻５５㌔と日平均１０㌔で予定を乗り越えていきたいと思います、こんな事を考えながら今日１０㌔を走りました。しかし最近中腰の姿勢で左腰がぎっくり腰の前兆のように痛いです、心配です。  

4/30今月最後の走り昨日28㌔新人と石狩へ走り、少し疲れているよう、こんなことではダメです。
午前中から家内の付き合いで買い物、夕方から走る、200キロにするには33㌔であるが時間が無いと言い訳で15㌔の真駒内へ、昨年は4月200㌔走っているのに、、、、
今月182キロで今年度724キロ。明日から５月頑張ろう、この遅れを取り戻そう。