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プロフィール
走るキンサク
走るキンサク
 氏名    橋    金作
        走 る キンサク(75歳)

●主な役職
株式会社エコニクス創業相談役
㈱沿海調査エンジニヤリング相談役、 
(財)電気保安協会 理事、
(元)北海道経済連合会常任理事
●趣味スポーツ歴
・日本海沿岸走5800㌔走破
 北海道沿岸道3000㌔走破、
 青森竜飛岬から青森・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・京都・兵庫・鳥取・島根・山 口・福岡・佐賀・長崎県野母崎の日本海沿岸2800㌔走破、九州最南端佐多岬ヘ、青森大間崎から太平洋沿岸久慈海女ちゃん小袖浜へ更に陸奥海岸復興視察ランで女川へ
・サロマ100㌔ウルトラマラソン4回完走、
・札幌スキーマラソン50キロ15回完走、
・オホーック85㌔スキーマラソン11回完走、
・ヒマラヤ カラパタール5545m、ゴーキョピーク5357m登頂。
・エベレストBCへ2度(チベット側チョロランマ、ネパール側サガールマーター)
・国際潜水教師協会理事(NAUI)元インストラクターDr、
・他に北海道、東京、ホノルル、洞爺、千歳、網走等のフル、利尻一周55㌔マラソン等など完走、自転車、水泳、カヌーなど
平成 2017年 3月 現在
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2007年03月30日

3/28・3/31今月の追い込み,いよいよ外だ!

・3/31 今月最後のラン25㌔でようやく15〇キロになる、朝9時30分からK親子,Sさん,M君四人で真駒内公園へ向かう公園一周の何時ものコースは今だ雪で歩くスキーを楽しんでおり走れない、鮭科学館とアイスアリナー付近は路面がでており一周2㌔のコースを2周し戻り19㌔、更にKさんと円山公園一周6㌔で予定の25㌔を走りこれで今月15〇キロやっと達成、その後Kさんは更に旭ヶ丘公園への3㌔の登りに行く、元気印のKさんです。今年度累計542キロ
・3/28 東京の雨であったが、その日誘われていたN氏を断って甥と走ったが、あの雨の中流石のN氏もは走っていないだろうと思いながら勝ち気分でいたら、何と同じ事を考えながらN氏も雨に負けず走っていたお互い負けん気が強いな、、、楽しみにしていた雪が解け道路が走れる、待てなくて夜11㌔走る流石夜は寒い矢張り冬である。今月末の土曜日に追い込み今月150㌔にしなければ。
今月125㌔。  

Posted by 走るキンサク at 17:29Comments(1)2007年65歳サロマ再度完走を目指す

2007年03月25日

東京は今日も雨LAN


3/25花見をしながらのランニングができるのではと期待しながら東京の甥子が利尻55kmマラソン初挑戦への特訓に上京、先月の東京マラソンと同じく雨なかでの20kmランニング、長い間乾燥の日が続いていたとのこと、どうも雨男のようだ。荻窪駅近くの善福寺川を中野方面へ走り環七から神田川へ移り井の頭公園そして荻窪駅近くの天沼の妹甥っ子の自宅までの雨の中東京都の生ゴミ袋を被り走りました、確かに私は旬を越えた生ゴミでした、幸太郎君は若く新鮮な旬です。
家を出る前は雨で走るんですかとビビいた幸太郎君も走り始めると生きいきしてきてこちらが引っ張られるよう、雨のランの楽しみ方をマスターしたようである、こちらは先輩として恥ずかしくないように張り切る、20㌔と思っていたが3時間以上走ったので25㌔ぐらいでした。前回合った時、マラソンを始め初デビューでいきなり利尻島一周55㌔挑戦と言って脅かされたので宿題を出していたがそれ以上走り込んでいたようようで幸太郎は控えめな奥に秘めた男の力強さを感じられる。
オジサン雨で風引かないでくださいと生意気な事言いやがる、年寄りだと馬鹿にしたな!勝負は利尻島で決めてやる。今月114キロ  

Posted by 走るキンサク at 15:30Comments(2)2007年65歳サロマ再度完走を目指す

2007年03月21日

故障からの遅れを取り戻せ!

・3/21 天気が良く気温が上がりそうで真駒内公園まで行こうと家を出る、薄い手袋で手が冷たい途中で買おうと考えたがお金が200円しかない、これで買えるだろうか、しかしこのお金は途中での飲み物代である、しかし手が冷たいスーパーに入るが無い、次にドラックストアー店員に聞くと有ると案内してくれたしかし200円で買えるか心配になる、、105円のが有り安心する。95円では飲み物は変えない今日20㌔と考えたが15㌔にしようと真駒内公園へ向かう、折り返して山麓道路を戻ると向い側から声を掛けられる、何と会社のHYさんこれから真駒内へ向かうらしい。
矢張り右腿付根にシコリがありバランスが良くない、騙し騙し走り家に戻る。
後10日で100㌔走りたいが土日東京出張(靴は持参)で走れないな、、、
今月走行89キロ、今年481キロ、
・3/20 昨日走れなかった、足の故障の遅れを取り戻すには毎日10㌔以上走らなければと焦る、そろそろ外も走れそうと夕方10㌔を走るが夜なので寒い、路面の出ている道を探すがグサグサで走りずらい、明日は晴れで気温が上がるようで楽しみだ、、  

Posted by 走るキンサク at 16:03Comments(1)2007年65歳サロマ再度完走を目指す

2007年03月17日

走るキンサクの復活!3/16.17.18

・3/18 今日も吹雪、何時になったら外で走れるのか、、、矢張り冬は振るだけ振らなければ春は来ないのか。アイスアリナーで14㌔走る、Sさん他何人かのランナーが弥生走のゼッケンを着けて何時もより早く大会速度で走っているイベントが行われているようだ。昨日に引き続き恐る恐る験すようにはしり始める、、矢張り右腿が重い、兎に角ゆっくり歩く速度から入る、足が暖まってくるにしたがって調子が上がり㌔8分、7分30秒、7分、6分30.6分と上げ1時間半で14㌔走る、腰の回転が戻り速度を増すことができるようになりこれで安心、後は雪が解ければロードで走り残り13日間で140㌔走るよう頑張り!今月は200キロにしよう。  今月累計64キロ今年456キロ

・3/17 真駒内公園2.5㌔Sさんコースを走ろうと向かう、路面が出ており走れる、天気は晴れてきたが風が寒く屋内へ入る、昨日に引き続きゆっくりゆっくり足を庇うように走る、着地の衝撃が腿から体幹に抜けていないと指摘を受けSさんのアドバイスで腕を振り親指を肩まで振り上げ姿勢を正して走る。確かに親指を上へ向けて振り上げると姿勢が保たれる、、、これだ!13㌔走る。
右太ももの違和感は在るが姿勢を正し着地を体の真下で受けベタ足で走りこめば何とかなりそう
明日も走ろう! 今月やっと50㌔、 今年442キロ。300キロは程遠い焦ります。

・3/16 走れなくなり一週間が過ぎ腿の痛みも和らぎ左右のバランスが戻りアイスアリナーで試走、
矢張り右足腿の筋肉が少し張るがゆっくりゆっくりと試しながら走る、LSDの大家Sさんも来ているので㌔8分で走る、筋肉が温まり後半調子が出てきた今日は無理せず8㌔で止める。外を走りたいとSさんへ話したら公園の周り2.5㌔は路面が出て走れるので今朝10㌔を済ませ夕方からアイスアリナーでとのこと、、、敵わないです。
    

Posted by 走るキンサク at 14:09Comments(0)2007年65歳サロマ再度完走を目指す

2007年03月10日

走れない金作

3/10 先週の日曜日から右太腿の付け根が痛く走れなくなりました、後藤先生の神の手に2度診てもらったが股関節が曲がり食い込んでおり筋肉が機能しなく無理がかかっているとの診断、歩くのも右足を引きずるようでバランスが悪くとても走れる状態ではありません、焦ります、、、この一週間走りたい気持ちを抑え静かにしております、しかし身体を動かさないのは精神的に悪く、また心肺機能を低下させると落ち着けません。足の故障は休息が一番と我慢し今日は水泳をとプールへ行き1300
m泳いで、何とか気持ちを落ち着かさせることが出来ました、久しぶり、、数年間泳いでいなかったので心配しておりましたが昔鍛えた水泳は忘れておりませんでした、走れないときは泳ぎで励もう!「速度は走る距離に付いてくる」と今月300㌔走りこみを目指したら走りこみ症候群ではと笑われ、距離でなく速度は体幹で走る姿勢に在ると言われて色々考えました、そこで結論の一句「体幹で、姿勢を正し、走りこむ」これだ!早く足を治してやり直しします。  

Posted by 走るキンサク at 16:46Comments(1)2007年65歳サロマ再度完走を目指す

2007年03月04日

雛祭りの挑戦と老齢入り走

3/3 先月末にひな祭りにN氏より30㌔走の挑戦を受ける、何か何時もより張り切っており秘策があるように感じた、フルマラソンサブ4の3時間で走る攻略本を参考に函館で練習を重ねての挑戦であった、朝9時過ぎからツドームでK氏と3人で走る、K氏は既にサブ4であり我々より早くマイへースで最初から早く先を行く、N氏と私は来週参加(N氏)の京都ハーフマラソンの制限時間内を2時間を目指してスタート、N氏は㌔5分45秒で最初からイイブンで走る作戦、私は最初の5㌔は㌔6分、15㌔までは㌔5分45秒、21キロまで5分30秒の作戦でスタート、しかしN氏は姿勢を正し、体幹で走るに集中し最初から5分40秒ぐらいで飛ばす、こちらも引っ張られそのペースで5㌔ほど行く、これでは後半スピードは上げられないと㌔6分に落とす、ドンドン置いていかれる。攻略本の成果で短期間にこれほど早くなるとは、、、、気落ちしながらも10㌔越えたら速度を上げるんだ!と言い聞かせ走る、10㌔から速度を上げようとするが右大腿の筋肉が上手く使えない、矢張り最初の無理が堪えたか、しかし頑張れ!15㌔から速度を増す、何とN氏の後姿が見えてきた、最初のスピードが後半に効いてきて速度を落としている様である、ここで追い抜き速度を増す、矢張り速度を抑えたこちらの作戦勝ちのようである、しかし何週走ったかわから無くなる、N氏から聞き20㌔を越えた事を知り結局24㌔ほどで止める、結局㌔6分未満のようだが一周400mの室内よりは京都は走り易いからN氏は厳しい2時間の関門を突破できるだろう、健闘を祈る。今日は12時までにひな祭りに掛けて33㌔を計画したが12時からの予定があり24㌔で終える。いよいよ3月走りの季節だ!今月は300キロ走ろう。
3/4 今日から私も高齢者の65歳の誕生日、朝Y嬢からワインのプレゼントを戴く、有り難う。
そして札幌市、道からのプレゼントとして真駒内アイスアリーナーが無料、ツドームは130円(1/3)の特典を贈られる、長生きしていると良いですね、では早速真駒内アイスアリーナーへと出かける入口で昨日は走ったK氏と会う、流石早い人は今日も走りこみ、矢張り無料で入れてくれた財政困難な折に申し訳ありません、走りつづけ健康を維持して医療費を節約します。
しかし昨日の無理がたたったようで右足大腿の筋肉離れのようで走れない、結局5㌔を歩く、K氏は調子よく走り何度追い越されたことかその都度残念さが込み上げる、無理は禁物治そう、これも高齢者 の証か特典も良いが料金を払っても健康が一番です、次回から払いますから早く治るように祈ります。今月29㌔今年土累計421キロ。  

Posted by 走るキンサク at 17:06Comments(1)2007年65歳サロマ再度完走を目指す