ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

●5/13　今日は朝から雨の予報、しかし振ってない降る前に一走りしようと真駒内公園へ15㌔、
来週洞爺へ備え姿勢を意識して体幹でゆっくりと言い聞かせ走る、途中私と同じ歳のKさんに河川敷で会う、今日はクラブの練習会と言ってすれ違う、今年の春は不調で苦しんでいたが見事復活の様である、小ぶりの雨が一時あったが心配していたほどでもなく安心して自宅へもどる。左の足首が少し痛む、、、、今月149キロ、
●5/12　来週5/20の洞爺マラソンへむけて今週末は調整しよう。
週末よく一緒に走る仲間でのホームコース「Aハーフ」を定めました、円山方面のランナーは自宅から走りスタート地点啓明バスターミナルに朝9時集合、真駒内、豊平方面のランナーは自宅からそれぞれの合流地点へ集合と途中解散の自由コースです。、スタート地点からミュウヘン橋合流（4㌔9：35）へそして河川敷を下り南19条橋合流（6㌔9：50）折り返して真駒内公園野外競技場前合流（10.5㌔10：20）、公園一周（13.5㌔）ミュウヘン橋、そして啓明ターミナル（20㌔11：30）。それぞれの自宅からの距離を足してハーフ21㌔以上となります。
今日の参加者はFTさんは9条橋で合流の筈が仕事で欠席となりKパパ、SHさん、MTさん、私の4名でこのコースを走り、MTさんは途中モイワ橋から藻岩山頂までラン登山へ向かう、バスターミナルまで戻りSHさんはハーフに1㌔足りないと周りを一走り、Kパパは更に旭が丘公園までの登りコースを行き25㌔、私は自宅へ戻り22㌔でした、天気も良く涼しいラン日和でした。