ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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6/1　今日の大会も雨、これで２週続けての雨の大会、それも寒い。「水も滴る色男」でズブ乗れと林道のグシャグシャ道での走り。サロマに向けての調整も含め兎に角ゆっくり入る、最初の５㌔で㌔７分30、これは遅すぎと焦る、１０㌔で６７分。このペースの巡航速度㌔6分30で行く、１０キロから２０㌔まで連続登りである、大先輩のSさんに追いつく、顔を怪我されている、、聞くと洞爺マラの４１キロの下りカーブで転び転倒との事それでも４時間４分で完走、とてつもなく速い７５歳である。１０㌔７０分で走りながらこれから速度を増して後半更に、おそらく㌔５分位で走るのだろう、、、どうしてできるのかと考えながら後を付く、自分のペースが上がり後で追い越してくださいと先を行く、追い上げられ１５㌔過ぎで追いつかれる、４時間での走りに付いて行こうと２０㌔まで付いて行くエイドSTで見失う、それから追う、折り返しからの下りでNさんの赤帽子が見えてきた追いつき併走する、お互い競るとスピードが増すラップを見ると㌔５分代で走っている、足を痛めると心配になり速度を落とすが止まらない、足元を気にすることは出来ない、グシャグシャ道を抜かりながら一人になりそのまま行く、３０キロで下りは終わり平坦になるが下りで弱り足が言う事を聞いてくれない、これから㌔６分で走り６分３０秒平均で4：35完走の戦略達成は難しくなってきた、４０キロから後２㌔ここからは㌔５分代で行こうと頑張り、ごぼう抜きと考えるが反対に追い抜かれる、ゴールグロス4：46でした。雨で寒かった身体は冷え切り早速着替えに、久ぶりの走りのHJは4：05である、走り込みの練習してもとても敵わない、走りは高地練習より生まれつきの素質のようである。ハーフ参加のASさんは８６分で好タイム（女性のトップレベル）、SGさんはハーフ2：05、フル参加のNさんは殆ど練習無しで5：15でした。この後２２日までは足を労わりサロマに備えます。  

5/30　明後日の千歳マラソンフル参加に向けて今週、足休めしており、千歳は半分が上りの連続、そして下り半分、洞爺の疲れがあると下りに弱い私は足に来ると心配になり、試し走で円山公園の登り下りで確認、問題は無い様であり安心。
明日土曜日は東京の友人ランナーと道産子ランナーの千歳マラソン壮行会、あまり飲まないようにしよう。しかし飲んでしまった結果は如何に？今月１２０キロでした。高地の結果は、体内のヘモグロビンは増加し酸素の取り入れは増し登りなどで息切れしない効果はある、しかし体重も２週間で３㌔落ち体力は低下し疲れが残り、体力が回復した頃にはヘモグロビンは平常値に戻りプラス面とマイナス面とで矢張り年寄りには難しいようです、6/1の千歳マラソンの結果で更に検証します。