ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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○11/29.　今日は朝から青空、雪も解けて走れる、早速真駒内へ向かう、今日は今まで会ったことの無い多くのランナーとすれ違う、私と同じく今年最後のロードの感触を味わうように走っているようである、、、中には黒のロングタイツにロングシャツそして真っ赤なランスカで颯爽と走りすれ違う女性ランナー、、、今日明日共に１５㌔走ろう。
○11/30　朝から雪、外は無理、真駒内アイスアリーナーへ、、先日折角来たのに休館で有ったので事前に確かめる、今日はOK、ここは６５歳以上は無料、、老人手帳を忘れないように、、２階の何時もの左回りコースを走る、、、今日は私の息子が山中湖一周２７㌔のマラソン大会へのランナーデビュー息子はどうしているかと考えながら走る、、、親父監督の指示どおり走れば2：30は切れるはず、、、上手くいけば２時間１５分で走れる力は持っているが、、若さで先走りバテなければ良いがと考え３階へ移り右回りコースを走る、、、室内での１５㌔は長く感じる、、、これから冬はこれが当たり前だな、、、１５㌔走りこれで今月は終わり、１５０キロは行かなかったが１１５㌔でした。家に戻ると息子から電話、結果は何と2：16とのこと、、初マラソンでこの時間良くやった！、誉めてやった！これでフルはサブ４だろう、、、もはや敵わない、、息子の成果であるが親父監督の成果でもある、マラソン初めて２ヶ月、、、市民ランナーの監督に転向しようかな、、走る金作の「誰でも走れるfフルマラソン」の本でも書こうかな、、、  

今月１５０キロ走は危ない、、、追い込み走と考え、　この連休は走りこまなければと２２日アイスアリーナーへ、何と今日から連休中はイベントでランは休館、、では丘珠のツードームへ行こう、、其処も休館ではと電話、同じく矢張り日中はイベントで使えない、夜だけ使用できるとのこと、明日２３日は日中５時までは使用できるが夜は駄目、２４日は叉日中は駄目、折角の連休どうなっているだ！
○11/23　用事があり遅く１１時半にツドームへ、連休の休み走ろうと多くのランナーで込み合っている、久しぶりの室内走ぶつかりながら走る、顔見知りのランナーがその中でもヨーロッパの２５０キロマラソン入賞のNSさんがゆっくり走っている、その後を走る、、途中から速度を増して追い抜き一人で走る、昼も過ぎて腹が減ってきた、今月５８キロであり今日で７０㌔にと考え１２㌔で辞める。ストレッチを済ませ着替えていると真駒内常連の顔見知りランナー（同歳ごろ）がいて話し掛ける、何と家がこの丘珠で近くとのこと、真駒内まで走り（往復５０㌔）公園内を皆と走り家まで戻るとのこと、、、驚きです。真駒内の常連高齢者ランナーは後期でなく元気高齢者です。
○11/24　昨夜、函館のNさんから、今月もうすぐ１００キロ、１５０キロに挑戦と励ましと電話あり刺激され今朝から意気込む、しかし室内施設は使えない、外を走ろう、雪がありつるつる路面恐ろしい、、気温が上がる１０時ごろ日が差してきたので外へ、、しかし上風がある、走り始めると曇り出してきて寒い、、真冬並である。手袋を履いているが冷たい、、、今日は真駒内公園まで１５㌔をと思ってでたが、、路面が滑り走れない、、、１０㌔で辞めようか、、、と頭を過ぎる、厳冬期のスキーマラソンを思い出し「もっと寒い！」と言い聴かす、河川敷道には雪が無く下がろうとするが立ち入り禁止で堤防の上の雪道を恐る恐る走り真駒内公園へ帰りは五輪橋を渡り国道歩道を走る、、雪が無いと思ったが所々あり滑る、今日は寒い、、、帰りは更に向かい風、何時も飲む湧水はパス、急いで家へ戻り、冷えた体に暖かなシャワー、、、、安堵！　　今月８５㌔、、、追い込もう！  

11/18　午後から雪模様、雲が怪しい振らないうちにと家を出る、２㌔程で雨、そして霙、ランニング手袋では冷たい、矢張り冬である、さらにひらひらと雪が舞い散る、、、円山公園は落ち葉の黄色い絨毯、それを踏みながらゆっくり味わう様に走る、来週からは雪が積もり外では走れ無いだろう、、、晩秋そして初冬の走りでした。１０㌔、今月今だ５８㌔、、、今月目標１５０キロは連休でこれから追い込みだ！  

◎東京女子マラソン最後を飾るのは渋井と期待して観戦、最初から早すぎ、、落とせ落とせ、、力はあるのはわかる、それを我慢して貧御嬢になりきり走れ、いつでも金は使える、あると思うな力とお金だ！３０キロ過ぎの上りは多くのランナーが失速、、そして経験済み後続と１０分以上の差を付けることができなければあの速度で力を使いすぎては、気がついた時には金がない金持ちセレブ走、、、力を残しておけば残り１０キロで一番早く走れる、他をブチ切れるのに残念、最後で勝てると自信を持てよ！渋井陽子には勝ってほしかった。そんな悔しさを胸に夕方１０キロを走る。  

○11/13　右目の手術後から一週間、骨折も回復模様であり、調子を確認に１０㌔走る、両目の乱視も遠視も視力1.0に回復、公　園内の紅葉がはっきり、すっきり見えてとても色鮮やかで奇麗、走り易い。
○11/15　骨折後今日で２週間、目も順調に若返りで見えすぎて困るぐらい、久しぶりに朝から真駒内公園へ天気も良く、豊平川の河畔林、真駒内の紅葉など本当に奇麗である、今までも奇麗だと思っていたがあれは偽物であつた、このくっきりとした景色と色合いこれが本物、、、自然とは何て素敵な芸術家だろう。公園で常連のS先輩、Mhさんと会い一緒に走る、Mhさんは昨日から真駒内公園で８時間走を３日続けて走るそうで今日は２日目である、、、驚きであるが来年４月にヨーロッパのイタリヤ南部からノルウイェーの北極圏までおよそ４５００キロを２ヶ月で走る大会がありそれに向けての練習である、毎日７０㌔以上を２ヶ月続けるとは超人である、世界中から６０人参加の大会である、凄い人である、７５歳で振るサブ４のS先輩、そして６０歳過ぎのMhさんこの人たちと一緒に走るだけでとても走るを語れない。帰る女性ランナーのDtさんに久しぶりに会う、矢張り天気が良いと色々なランナーに会う事ができる。１８㌔でした、今月これで３８㌔今月半分が過ぎているのにこれでは１５０キロはどうなるか、、、これから頑張ろう！  

来年3月の東京マラソン昨年も外れでしたので今年はと、、、期待しておりましたが外れでした、最初の大会は当選で参加できたことを感謝して、、、2010年の掛けます。
それでオールドランナーで3月8日の京都ハーフマラソンへ参加することにしました、古都の梅、、、桜のつぼみを見ながらのマラソン楽しみです。白内障の手術も終わり回復待ち、肋骨の骨折も今週末で2週間が経ち週末には走れるようになることを期待して今は只大人しくストレッチに専念です。  

今日白内障の右目手術、眼科に今週末マラソンはどうかと尋ねたら一週間はだめ（レンズがずれるかも）と言われ今週末練習会断念、左目術後５日で走ったのは内緒です。そして肋骨骨折で走ったのが良くなく痛む、やはりここ一週間は安静にしてよう、、、週末初冬の野幌森林公園を若者と走るの楽しみにしていたが残念、、、  

11/3　白内障手術から4日少し安静にと言われたが、足が走ろうと誘う、誘惑に負けて10㌔走る、片目の手術後であるが良く見える路面もはっきり捉えれて走りやすい、両方の目が若返ったらどんなに素晴らしいことだろう、しかし見えすぎて自分の顔のシミ、ソバカスなどに驚く、、、酷い顔！、実は冬がこいして胸を強く打ち肋骨を骨折したようであり走ると響いて痛む、そしてみぞれ交じりの雨が降り始める、途中動物園の入り口で雨宿り、、、久しぶりの走りは最悪でした。先月111キロと予定を下回り後2ヶ月で300キロ走らなければ、、、150キロ目指そう。  

１０月３０日、走っていて着地が思うようにリズムカル行かず特に下りがダメでした結局路面がよく見えていなかったのです、思い切って白 内障手術をしてました、今週月曜から安静にし備えるように言われおとなしくしておりました。２０分ぐらいで終わるとの話でしたが手術前の準備やらで半日かかりました、左目から行い、眼帯でとても不便です、眼鏡をかけることができず視力低下の見えない右目では走ることはできません、結局今月は１１１キロで終了です。両目が見えるようになったら取り返そう、、、見えるようになる１１月が楽しみです。