2009年08月26日
８月２６日 足慣らし走６キロ
後４日、今日はゆっくり足慣らし、円山公園一周６キロを走る。今日は晴天、気温２７℃、３０日もこんな天気でのスタートが予想される、それに慣らすのには丁度よい天候だ、午後１時過ぎ家を出る、日が当たると肌がじりじりするがやはり秋の気配、風は涼しい、帽子のツバで日影を確保して走る、こんな調子であれば２０キロは持つだろう、、それからは午後３時頃の後半になり涼しくなる、こんな戦略で暑さを乗りきり㌔７分で４時間５５分で完走できる、この走りは楽なはずであるが富山までの長旅、その後のサロマもキロ８分以上で走りそのペースが体に染み込んでいるそれが心配です。８月に入りキロ７分ペースで慣らしてきたが暑い中４２キロそのペースを維持できるか、、、寒冷地仕様の走る金作は不安です。取り越し苦労は禁物だ！完走ゴールの自分を思い浮かべて走ろう。
2009年08月26日
８月２３日 道マラへ向けて最後の練習走
道マラまで一週間、今年は春から公式の大会へ出るのは３月の京都ハーフ以来であり、何か緊張する。今日は最後の練習と真駒内公園往復１５キロを走る、右足外側の踝下が痛むが数日間休むとかなり回復するのでこの後一週間足を休めると走れる足になるはずである、走り終わり痛みがどの程度か確認、それほど痛くなくアイシングと低周波で治療をする、これで後は本番では４２キロは持つだろう、この一週間は足を休める事に専念します。