2009年11月25日
元気です、久しぶりのラン
11月23日 約2週間ぶりのランです、家のリホームもようやく終えて引っ越し、後片付けなどで忙しく走る余裕がありませんでした、ラン友から心配して体でも壊したかと激励の電話など頂きました、ご心配有難うございました。ここしばらくの間、地下室へ移動させた荷物を2階居間まで3階段を上げる、、、これが足腰を強くすると期待して励んでおりました、その成果は如何かと今日10キロ円山公園もアップダウンを走る、最初は調子良く効果ありでしたが後半走ってない所為で心肺能力の衰えで何時もより長い距離に感じる。家も24日で殆どが片付き落ち着きを取り戻しましたこれから今月の追い込みをします。