2011年04月10日
本当のランニングシーズン到来、
・9日、冬の様な寒さも終わり、今日は風が強いがラン日和になりました、走り初めて3か月でフル洞爺でマラソンデビューするJF君と今日もラン、何時もの真駒内公園へ今日はもう公園内一周できるのではと行くが上の方は雪道で無理でした、走れる道を探し走る、JF君も走り始めて約2カ月、㌔7,8分で兎に角遅く走り距離を稼ぐに徹する、300キロ位走り込みをしてきた練習の成果が出てきたようで明日は20㌔走を安定させよう。今日は17キロでした。
・10日 今日は朝投票へ出かけ昨日と同じくJF君と20キロ走へ行こうと準備、来客あり出てみるとマダムKHさんが走りに行こうとお誘いへ、自宅から円山公園周辺の山道を10㌔程走り迎えに来てくれた、FJ君へ今日は女性も一緒に走るから待たせないようにと電話、10時から真駒内へ向かう、トップランナーのマダムは早いので我々と走るのは調子を崩すのではと心配する、しかしマダムは腰を痛めてロードは今年初めてとのことシーズン初めのアップ、それでは一緒はベストの速度で安心、
しかし何時もより少し早めである、今日からの練習は距離と速度を増すメニユーであり丁度よい、公園内を昨日と同じく周り河川敷を22条橋まで下り折り返しミュウヘン橋までもどり何時ものコースを家まで戻る、マダムのお陰で何時もより早い速度である、何時もはJF君は後半疲れが見えるが今日は調子が良く疲れも見せない、やはり女性と一緒だと違うな、、、約20キロ走る、距離、速度共に良い練習になりました、これからはこの速度で行こう。今月95キロ昨年は81キロでした。
・10日 今日は朝投票へ出かけ昨日と同じくJF君と20キロ走へ行こうと準備、来客あり出てみるとマダムKHさんが走りに行こうとお誘いへ、自宅から円山公園周辺の山道を10㌔程走り迎えに来てくれた、FJ君へ今日は女性も一緒に走るから待たせないようにと電話、10時から真駒内へ向かう、トップランナーのマダムは早いので我々と走るのは調子を崩すのではと心配する、しかしマダムは腰を痛めてロードは今年初めてとのことシーズン初めのアップ、それでは一緒はベストの速度で安心、
しかし何時もより少し早めである、今日からの練習は距離と速度を増すメニユーであり丁度よい、公園内を昨日と同じく周り河川敷を22条橋まで下り折り返しミュウヘン橋までもどり何時ものコースを家まで戻る、マダムのお陰で何時もより早い速度である、何時もはJF君は後半疲れが見えるが今日は調子が良く疲れも見せない、やはり女性と一緒だと違うな、、、約20キロ走る、距離、速度共に良い練習になりました、これからはこの速度で行こう。今月95キロ昨年は81キロでした。