ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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・２３日今日は朝から３０㌔走を考えていたが、昨日から引き続き強風と雨、寒く室内走に切り替え、ＪＦ君も張り切って来たが残念そう、真駒内アイスアリーナでマイペースで速度をアップしての練習、ＭＴ君が今日の朝里までのランが中止で同じく走っている、、、、早い、、フルサブ３（２：４２）は違うな、、、ＪＦ君も刺激されて㌔６分を切って走りだす、そのペースで１０㌔をと指示、私は㌔６分半のマイペースで走る、最初良いペースでいたＪＦ君もこのペースでは４０キロは続けられないと弱音を吐く！、明日は３０㌔以上走ると強気でした。今日は１４キロ
・２４日今日はＪＦ君は午後から仕事があるから朝から３０㌔一人で走ると何時もより早く一人で先にスタート、㌔７分の何時ものペースを守るようにと厳に注意、私とマダムＨは１０時から走る、前方から左右に大きく喘ぎながらランナーが来る、ＪＦではと話す、しかし若者らしくない、違う、、、しかしそうである、それにしてもここで会うとは早い、何と疲れて午後の仕事が出来なくなると感じ２５キロで止めることにした、、、、マラソンはペースが難しい、、、最近調子を上げているので私とのランでは物足りなくなり速度を上げて走り、途中から伸び３０㌔は断念して戻ってきたようだ、、、フルはゴム紐をゆっくり引き延ばすようにして走るのであり急激に伸ばしては同じゴムでも途中で切れるから、、、と何度も注意してあったのに、、、、ＧＷの３０㌔以上の走の練習メーニューを調合してやらなければ、、、、５月２２日のフルデビューでの完走が心配。若者は焦る、禁物です。
真駒内でＫＴさんと合流して帰りは一緒に走る、午前中２１㌔走り、午後からスポーツクラブで泳ぎ、筋トレなどで更に鍛える、これをほぼ毎日、、、６５歳とは、、、驚きです。今日は１８㌔、今月は２５６キロ、３００キロまで後少しだが、２９日からは能登に備えて足休めです、その間に函館へ出かけ武蔵Ｎの送別会がある、日にちが無い、目標突破なるか、、、