ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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・２３日家から真駒内公園へ、そこでＭＹと合流し公園内２周する、足ももう一歩で完治しそうですが、１０㌔あたりからハムストリング腱が痛んでくる、、、騙しだまし走る。
・２６日　今日は朝から北海道マラソンの応援へ、朝から蒸し暑く２６℃、、、これは大変過酷なマラソンになる、、、申し込み締め切られて残でしたが内心安堵です、、、この条件であれば恐らく３０㌔過ぎでタイムアウト、、、救われるだろう。
１９㌔、新川通り角で熱中症対策のグッツを準備して応援、気温はドンドン上がる、、エコニクスのＭＴは流石サブ３、女性トップとあまり変わらず１時間１５分ごろ通過、、ＫＴ、Ｍｎさん伴に予定の走り、ここからが段々と苦しくなる新川の直線、、、そして折り返しこの角まで戻り、後１０㌔の３２㌔、、フルマラソンの最も辛く、又醍醐味、、、これがフルマラソンの味わいの始まる地獄の入口３２㌔地点で待つ、、ＭＴはこの暑さでも２時間ほど余裕の顔で通過、、、２：４５位でゴールだろう、、、知り合いの多くのランナーが苦しそうに来る、、、傍で倒れ横になり手当を受けている人、汗で脱水し足の痙攣ランナー、、、冷やしたお絞り、塩飴など熱中症の対策で励ます、、完走頑張れ！苦しいのは隣の人、、、ゴールの金メダルが待っているそれを頭に描き走れ！、励ますがここで止めたくなる気持ちは人一倍解る自分、、、俺はここからは無理だろうな、、、、そんな中どう見ても私より相当年配のランナーが淡々と余裕で通過、、、凄い、、、ＫＴさんもサブ４目指し３時間ほどで通過、、後半の１０㌔、ペースが落ちない日々の訓練の成果を発揮し、、、㌔６分で１時間で走ればギリギリ予定をクリヤー出来るだろう、、、初フルマラソンのＭＴさんが３時間４０分で来た、大分気力が弱っている、、、ここから㌔８分で完走できると気合を入れると、、、８分で走ればゴールですか、、、急に自信が出て来たようで元気に通過、、、完走できるだろう。
応援していた友人ランナーは皆さん５時間以内で完走でした、、、、ご苦労様、、、お疲れ様、、もう今日は走らなくても良いんだよ、、、、そんな気持だろう、、、
家に戻りゴールシーンをＴＶ観戦、、、、何と旭川の男性８０歳、帯広の女性７５歳で完走、恐れ入りました、、、凄い、、、
ＭＴは２：５０、ＫＴさん３：５８、ＭＴさん４：５８見事なタイムでした。
皆さん凄いなこんな暑さの中、、、何だか自分を試したくなり、、、真駒内へ３時過ぎに走りへ出かける、、、暑いですね、、、
真駒内公園まで行こうと考えたが止め藻岩橋から戻る、、途中何度も水を飲むがそれでも脱水症のなりそう、、、ようやく喘ぎながら家へ戻る、、、遅いので倒れているのではと女房が心配していた、、、こんな暑い中走るなんてと怒られる、、、
しかしこんな中での大会で完走とは驚きでした、、、最早私には無理なようです、、、いや来年へ向けて再起するか、、、あの素晴らしい８０歳ランナーを目指して、、、
２８日、再起へと秋の旅ランへ向けてシューズを新調、太もも痛みを診察へ整形へ、、、診察では時間を掛けて治すしかないとの事、、無理しないランとアイシング、ストレッチ、走る前に筋肉を温めるなどアドバイス、、１０月札幌マラソンと出雲から下関３００キロの旅の準備開始、新調した靴、そして新開発靴ひも試し走、、、新しい紐は伸びるゴム製で部分で締め具合が調節できる結ばなくても緩まない紐、、これは優れものです、、、円山公園一周６㌔でした。今月今日で１３１キロ、昨年より３０㌔以上少ない、、月末まで３日、追い込みを掛けよう、、、