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プロフィール
走るキンサク
走るキンサク
 氏名    橋    金作
        走 る キンサク(75歳)

●主な役職
株式会社エコニクス創業相談役
㈱沿海調査エンジニヤリング相談役、 
(財)電気保安協会 理事、
(元)北海道経済連合会常任理事
●趣味スポーツ歴
・日本海沿岸走5800㌔走破
 北海道沿岸道3000㌔走破、
 青森竜飛岬から青森・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・京都・兵庫・鳥取・島根・山 口・福岡・佐賀・長崎県野母崎の日本海沿岸2800㌔走破、九州最南端佐多岬ヘ、青森大間崎から太平洋沿岸久慈海女ちゃん小袖浜へ更に陸奥海岸復興視察ランで女川へ
・サロマ100㌔ウルトラマラソン4回完走、
・札幌スキーマラソン50キロ15回完走、
・オホーック85㌔スキーマラソン11回完走、
・ヒマラヤ カラパタール5545m、ゴーキョピーク5357m登頂。
・エベレストBCへ2度(チベット側チョロランマ、ネパール側サガールマーター)
・国際潜水教師協会理事(NAUI)元インストラクターDr、
・他に北海道、東京、ホノルル、洞爺、千歳、網走等のフル、利尻一周55㌔マラソン等など完走、自転車、水泳、カヌーなど
平成 2017年 3月 現在
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2012年09月30日

9月322㌔達成、28,29,30日

・28日10㌔ 整形リハビリー後円山公園から19条、
・29日15㌔ 真駒内公園へ途中少年野球を観戦、将来の一郎目指して小学生が真剣に頑張っている姿は素晴らしい、衰えた老体の姿は泣かせない、、、、胸を張って筋を伸ばして青春の姿で走ろう、、、
・30日5㌔ 9月最後の走り、、、10月に備えて足を休め疲れを取る。
今月は久しぶりによく走った、、、322キロ。6月から3ヶ月間の走れなかった悔しさともやもやが晴れた気持ちです。
右足大腿の腱もほぼ治り走れるようになり、、、10月の札幌マラソンと旅ランが楽しみです。
しかし今年は9月で昨年より累計で約600キロ少ない、、、10月は少しでも追いつこう!  

Posted by 走るキンサク at 15:16Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月27日

9月300キロへの追い込み24,25,26,27日

・24日 整形リハビリの帰り円山公園一周、公園の木々も秋めいてきた、、、いよいよ走りやすい秋が来た嬉しい、、8㌔。
・25日 今日は寒い、、10月下旬の気温、残暑の猛暑から一気に秋が来た、、体が付いて行けない、寒い、、、何か空に真っ黒な雲、一雨降りそう、、、この気温で雨に当たれば風邪ひきそう、、その前に一走り真駒内へ、、、誰も走って居ない、、帰りは何とか府降らないようにと祈り走る、、、間に合いました、、、15㌔、その後雨、、、後雷、、、道内で竜巻でした。
・26日 久しぶりにFJ君と走る、、、今日は秋晴れで清々しくいよいよベストランの季節、、、世間話、、、又人生相談を交えながら走る、、、真駒内公園へ15㌔、何と帰り家の近くになり急の雨、、、先ほどまでの秋晴れは何処へやら、、、肌寒い、、
真夏の雨から、、、秋雨、、、体驚いてます。
・27日 今日は曇り涼しい、、、これが9月末の秋です、、、真駒内公園へ途中知り合いの女性ランナーに出会う、、、一緒に走る、、、何時もの河川敷は学生ウオーキング行事で込んでおり対岸河川敷をラン談を交えながら下り戻る、、、昨日、今日と孤独走でなくラン談しながらで楽しい、、、二人の女性はハーフ90分を切るベテランであり遅くてペースを乱すのではと気になり速度を上げながら17キロでした。これで今月292キロ300キロは達成、、、旅ランの足作りは出来ました。しかしペースが遅いので7日の札幌マラソン9キロ58分のタイムアウトで切られるのでは、、、、スタートのタイムロスを考えるとスタートから9キロは㌔6分で走らなければ間に合わない、、、心配、、本番になれば何とかなる、、自分の足を信じよう。  

Posted by 走るキンサク at 14:00Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月23日

19,20,21,22,23日、走歴30年が限界、考えながら

19日18㌔、20日5㌔、21日18㌔、22日18㌔、23日15㌔と今月300キロ走を目指して走り続けてました、、、これで今月237㌔です、、月末まで63㌔で旅ラン(8日間312㌔)の足作りができます。
最近70歳を過ぎてから急激に走れなくなり、今月に入り色々考えておりました、真駒内公園の常連79歳のStさん(75歳でフルサブ4、70歳3:30)月間800㌔のベテランランナーもここ数年走れなくなりました、また同じくAさん(サブ3)60歳、月間1000キロベテラン常連ランナーも最近は歩いている、今日は15㌔歩きとか、、、御二人は年齢差20歳はあるが同じく走れなくなった、、、、二人ともほぼ走り始めて30年だそうです、、、マラソンは走歴30年が限界のようです、車のタイヤと同じく走れば膝の軟骨は減り腱はボロボロになり、、再生はできないようです、、、、私は二人より走り込みは少ないですが、、、矢張り40歳から走り初め今年で30年、膝はボロボロの様です、、、高齢ランナーを見ていると膝の摩耗度でランナーの寿命が来るようです、、30年間で10万㌔~15万㌔走行が限界のようです、、30歳から走ると60歳、40歳からだと70歳、50歳からだと80歳、60歳からだと90歳死ぬまで?まで走れる、、、私もそろそろランナーの定年か、、、75歳まで走り有終の美と行きたいものです。来年5月長崎野母崎の旅ランが最後、、、それまで何とか走らして下さい、、女神に祈ります。  

Posted by 走るキンサク at 14:07Comments(1)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月17日

ようやく足も本格稼働

17日 今日は久しぶりに9月らしい涼しさです、、、、しかし気温は27℃、、、最近毎日が暑かったので涼しく感じる、、、早速走りへ真駒内公園へ、、、昨日はこの頃の走りで疲れがたまっていたようで調子がでなく重かった、、、今日は体の動きが本調子でリズムカル、、、連日走の旅ランも最初の3日目辺りが筋肉痛で体がだるく重いがそれを過ぎると体が弱音を吐いても許してくれないとなり諦めから走り、これ日常と体が応え調子が上がる、、、ここ数日暑くても毎日走り込んだことから体が泣きごとを言わなくなったようだ、、、真駒内公園では今日は駅伝大会があり一周は諦め応援、、、しかし顔なじみはいない、、、確かKTさんが出ているはずだが、、、、河川敷を戻る、、久しぶりのラン姿のMT君に会う、、、素敵なニセコトレールランのシャツを着ている、、、しかし足がボロボロ、、、山岳コースのニセコ大会で漆に負けて酷い傷、、、爛れ、、、そこへ後ろからKTさんが、、、駅伝には出ていなかったようで同じく応援走、、、帰りは同じ道なので久しぶりのラン談で走る、、、こちらが遅いので迷惑を掛けるのではと気になりながら走る、、、遅いペースに合わせて頂きありがとう、、、今日は15㌔でした。これで10月の足が回復し10月旅ランの足作りが出来たようです、、、後は疲れを貯めないよう維持です。  

Posted by 走るキンサク at 16:25Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月16日

暑い、、、15、16日ラン

・15日 午後は雨の予報、、、午前中に走ろう、、、しかし朝から日差しが強く暑い、、、気温30℃は超えそう、、、暑くなる前にと9時半ごろ真駒内公園へ、、、日差しが強く肩、腕と焼けそうな痛さ、、、これでも今年は夏日には鍛えた筈だが、、、しかしこの暑さとんでもない、、、、9月ですよ、、今年のカレンダは未だ8月で今日は8月45日だ!、蒸し暑さと日差しでバテバテで真駒内公園へ。。。水飲み場でたっぷり飲み、、そして頭から被り水で冷やす、、、そこへ何とKTさんが追いかけて来てたのだ、、、暑いですね!、黒光りの体で「それ程でもないけど」と涼しげに、、、、こんな兵ランナーとはとても一緒に走れない、、、どうぞお先へと見送る、、、公園内を回り自販機でポカリを飲みながら休憩、、、、その間にKTさんは2周を走り3周目へ、、、私はここから7.5㌔の自宅へ、、、追い付けれるのではと急ぎ走る、、、しかし暑い途中藻岩下の湧水をたっぷり飲み自宅へ、、、この暑さでバテバテの帰宅18㌔、、、、9月中旬に30℃を超える真夏日が2日は1883年の凡そ130年前の記録だそうです、、、まさか10月10日からの門司までの旅ランではこんな日は無いだろうな、、、、祈ります。
16日 今日は朝から曇り昨日より走りやすそう、、、10時ごろ走りへ、、、途端に青空が出て来た、、、30℃はないだろうが
蒸し暑い、、昨日の疲れが残っているのか体が重い、、、真駒内公園手前辺りからバテぎみ、、、矢張り蒸し暑い、、体の動きが悪く思うように走れない、、、暑さで気持が弱くなっている、、、そんな心に触れるな、、、走るのは体だ、、、足腰に集中して暑さ苦しさは忘れろと気合を入れ鍛錬しながら帰宅、、、18㌔、、今月は暑さの中今日で150㌔です、、、8月月間150㌔でしたので今月16日半場で150㌔はやはり走り過ぎで疲れが出て来たか、、、夏バテです。  

Posted by 走るキンサク at 15:35Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月13日

8・9・10・13日の走り

8日18㌔、9日15㌔、10日6㌔と連続走、11,12日は帯広出張、戻り13日21㌔と走り込みしました。
右大腿の付け根は違和感、腱がコリ堅いですが騙しながら無理せず㌔8分で走り、ラン後のケアを充分に行ってます。
お陰で今月に入り114キロとなり体重も落ちてきました、、、、今日で2㌔減です。75歳でサブ4の79歳の先輩ランナーSTさんと真駒内で久しぶりに会いラン談、、、、タイムが落ちるのは年ではない、、、、それは体重増とタイムが落ちる相関がる、、、65歳から橋さん体重が増えてるでしょう、、、その通り3キロ増えました、、、タイムはフルマラソンで30分オバーしてます、、、歳と共に日ごろのランの速度を維持すると負担が多くなり走り込みが減る、、、その結果、練習距離が減り体重が増える、、、それが原因です、、、歳とともに速度を落として練習距離を増やす、、、結果大会など本番でタイムを維持できる、、、、それがフル75歳でサブ4、3:55です、、、なるほど、、、67歳サブ4のKTさんも走り込み体重は減らしている、、、55kg位とか、、、、私とは8月末では10㌔も下です、、、そんな事で今日は暑く夏日30℃でしたが21㌔、、、KTさんの日々のラン距離を走りました、、、今朝より1㌔減です、、、、矢張り20㌔以上の走り込みをしなければ体重は落ちませんね、、、、  

Posted by 走るキンサク at 20:00Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月07日

6日、7日札幌もようやく秋らしくなりそう

・6日 今日は朝から曇りで涼しい、、、走りへ真駒内公園ようやく秋の気配がしてきました、、、公園を一周して家へ戻り18㌔、暑く15㌔が限界であったが久しぶりの18㌔、、、やはり涼しくなると走れます。
・7日 今日は晴天29℃暑い、しかし湿度は低く日陰に入ると涼しい、、ラン日和です、、、円山公園へ6㌔  

Posted by 走るキンサク at 19:01Comments(1)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月05日

2日短距離走のランナーが弟子入り

・2日 高校生時代に100,200,400mの短距離走で道内でトップクラスで走っていたNK君29歳がマラソンに興味を持ち
弟子入り、走る基本は出来ているはずなので教える事は無いのでは、、、先ず一緒に真駒内公園まで走りそこで一周しようと伴に走る、、、、私の走りでは遅すぎて困るのではと心配しながら㌔7分で走る、、気温は30℃あるので暑いので水を飲むようすすめる、短距離走では走る前に余り飲まないので、、、むしろ要らない、、、しかし長距離は違うので飲ませる、、、余裕での走りであったが5㌔手前から、、、短距離はアップ走で3キロ程度でありそれ以上は殆ど走らないとのことである、、、、腹が痛み出し苦しそう、、、短距離は瞬間で無酸素で運動であり全く違いがあると驚いている、、、筋肉も違うようようで長距離走の体が出来ていないと苦しそうに喘ぐ、、、しかしその後落ち着き真駒内公園を1周して終わる、、、11㌔、。
短距離走をトレーニングしていたランナーは体の作りも長距離へは向かない事が解りました、、、今後マラソンへの足作りを5㌔走から繰り返し来年フルへ挑戦しましょうと、、、、私と今日のお付き合いしてくれた御礼にとビールで乾杯!
・4日 今月強化月間であり300キロは走りたい、、、今日も暑いが走ろうと夕方真駒内公園往復15㌔、、、足にはやはり違和感がありリズムが取れない、、、それと暑い、、、気温32℃、、、2日、日曜日に若者と走ったより調子が出ない、、、あの日、張り切り過ぎたようだ、、、見栄の張りすぎ、、、、  

Posted by 走るキンサク at 14:19Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月01日

円山カラスの進化

今月末頃から気付いたのです、、、、カラスの工夫と進化。
円山の家の周りには多くのカラスが棲息して人間社会と共棲しており、朝、私の自宅の完熟トマトをカラスと女房が美味くなったのを見定める取り合いです、それとここ当たりの山にはクルミの木がありそのクルミをカラスが咥え飛び立ち落として割る、、、中々割れなくても根気よく何度も諦めず挑戦して当たる角度で割れ食べておりました、、走っていると空からクルミが降ってくるので驚いていました、、しかし最近では一部の賢いカラスは路上に並べ車で轢かして割れる事を発見しました、、、、カラスの学習です。これは北海道最北の島礼文島ではカラスがウニを路上に置き車で割る事をしてましたが、、、ここ札幌では始めてみました、、、食べたい一念で工夫するのですね
しかし今は未だ一部のカラスだけです、、、これはカラスの先端技術で秘密にしているようです、、、どうも隠れて割っているようで、、、、技術を盗まれないようにしているようです、、、  

Posted by 走るキンサク at 09:28Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2012年09月01日

足もようやく回復、、、連日大事に走る、今月150キロ越え

・29日 足もようやく回復の兆しが見えて来た、、、ここは抑えて無理せず走れる足作りで円山公園6㌔試し走。帰宅後アイシング。
・30日 今日は朝からこ今年最高の暑さ、、、もうすぐ9月、、、どうなっているのか車の温度計では35℃です、これでは走れない、、、プールへ行き、、、1Km泳ぎ、水中ウオーキング500mでトレーニング大腿の筋肉がほぐれて良い感じ、、、、夕方少し気温が下がったので(28℃)ミュウヘンバシ往復8㌔走りへ、、、ようやく左右の足がリズムよく体幹で走れる様になった万歳!、、これで秋の下関まで走れる目途が付いた、、、、しかし大事にして鍛えあげなければ元の黙阿弥になる、、、慎重にしよう。宅後アイシング。
・31日 今月末連日の走りで足へ負担を掛けているので心配であるが、、、6月、7月は2カ月で134㌔で殆ど思うように走れてない、、、今月150キロを超え足の回復を確認したい、、、今日は円山公園6㌔でそれを確認、、、、調子は良い、、、これで回復したようです、今月154キロでした、アイシングで足を労わる  

Posted by 走るキンサク at 09:09Comments(0)日々のラントレ・・・感走記