2013年09月25日
19.21.22.24日秋走り
涼しくて走りやすいベストシーズン、走るのは今でしょう、、、道マラの屈辱を晴らす札幌マラソンへ向けて、、、、真駒内公園を折り返しの15㌔を走る、24日は円山動物園裏の登りのコースを走り足に刺激を入れる、、、普段と違うコースは新鮮に感じ楽しいです、連休最後の23日は盤珪の伊藤家の山へ冬暖房用の蒔きを切り出しに行く、、、山から木を切り出すのは大変苦労が入ります、、、チエーンソウで小さく切り運び出すのは走るより疲れました、、、足腰の訓練になったのでは、、、期待してます。24日山越えのコースはその成果が現れ軽かったです。。。3日×15で45㌔と10㌔で55㌔でした。