さぽろぐ

  スポーツ  |  札幌市中央区

新規登録ログインヘルプ


プロフィール
走るキンサク
走るキンサク
 氏名    橋    金作
        走 る キンサク(74歳)

●主な役職
株式会社エコニクス創業相談役
㈱沿海調査エンジニヤリング相談役、 
(財)電気保安協会 理事、
(元)北海道経済連合会常任理事
●趣味スポーツ歴
・日本海沿岸走5800㌔走破
 北海道沿岸道3000㌔走破、
 青森竜飛岬から青森・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・京都・兵庫・鳥取・島根・山 口・福岡・佐賀・長崎県野母崎の日本海沿岸2800㌔走破、九州最南端佐多岬ヘ、青森大間崎から太平洋沿岸久慈海女ちゃん小袖浜へ更に陸奥海岸復興視察ランで女川へ
・サロマ100㌔ウルトラマラソン4回完走、
・札幌スキーマラソン50キロ15回完走、
・オホーック85㌔スキーマラソン11回完走、
・ヒマラヤ カラパタール5545m、ゴーキョピーク5357m登頂。
・エベレストBCへ2度(チベット側チョロランマ、ネパール側サガールマーター)
・国際潜水教師協会理事(NAUI)元インストラクターDr、
・他に北海道、東京、ホノルル、洞爺、千歳、網走等のフル、利尻一周55㌔マラソン等など完走、自転車、水泳、カヌーなど
平成 2016年 3月 現在
インフォメーション


QRコード
QRCODE
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 6人

2015年07月31日

もう!・・猛暑限界今月300㌔達成

今月300㌔走と決めていたがこの暑さ、さすがに疲れが出てきました、しかしこれを達成しなければ暑い北海道マラソンは超えられない、猛暑に耐えなければ・・・・
28日30℃12㌔円山公園、
30日今日は曇り真駒内公園へ日差しが・・・・このコースは木陰が少なく暑く30℃、路面からの照り返しが強く更に暑い14㌔、しかしKTさんは黒光りの裸で元気に私を軽く抜いていく・・・・体に悪いな・・・
31日今朝早く武蔵Nから走ろう!と寝込みを襲われたが断る・・・朝から蒸し暑い日差しが強くなりそう・・・円山公園へ、・・・この猛暑の疲れが溜まり体が重い頑張ろう!気合を入れる・・・誘われた早朝に走った方が気温は低く楽だったろうな・・・公園内を三周して家へ11㌔・・・これで今月300㌔達成・・・・暑かった!しかし記録を見ると昨年は同月330㌔でした・・・残念・・・昨年は涼しかったのだろう…言い訳。  

Posted by 走るキンサク at 17:17Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2015年07月26日

連日暑いです・・・しかし走る

18日18㌔真駒内公園、19日円山公園、21日8㌔円山公園、・・・連日暑さで気持ちが弱ってます、、
そして24日、25日は葬儀があり上京しました・・・・東京は35℃以上これは走れない・・・膝障害のサロマ断念したKHさんの陣中見舞いへ伺う・・・・この暑さでも屈辱を力にしてこの暑さでも道マラへの再起動めざして走っている・・・・帰札後早速26日真駒内へ蒸し暑く大変でしたが東京の猛暑を走っているKHさんを思うと負けていられない・・・・26日真駒内公園へ15㌔裸で走る・・・・・蒸し暑いですね・・・今月300㌔超えよう・・・・もう少しです・・・・今日で252㌔です。  

Posted by 走るキンサク at 19:44Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2015年07月17日

木陰を求めて…円山公園ラン

12日10㌔、14日11㌔、15日18㌔、17日14㌔暑い日が続いてます、15日は北風が強く寒いぐらいでしたが、他の日は夏日で逃げるように円山公園へ、ここは半分は木陰で日差しが柔らかで暑さから逃れられます、、、ここの円山動物園は小学生の頃弟と二人で電車で来て入場券を買おうとしたらお金を家に忘れてきて見学できず、泣き出す弟をなだめ歩き豊平の家へ歩いて帰ったことを今でも思い出します、、、帰りの電車賃も無く腹は減るし食べることもできず・・・弟は無き歩かない、、、オンブリながら歩いた思い出懐かしいです、、、あれから60余年今はここを走っている・・・・やはり足が主体です。  

Posted by 走るキンサク at 13:55Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2015年07月11日

連日の夏日、耐熱訓練走・・9,10,11日

連日の夏日、暑い日は猛暑に備え耐熱訓練・・・・夏の暑さにも負けず・・・賢治精神で鍛える。
9日11㌔、10日15㌔、11日11㌔円山公園で走る・・・・ここは真駒内と違い木陰の中を走れる一周2.7㌔の約半分は登り下りの坂道で足を鍛えることができる・・・25℃以上から今日11日は30℃と日に日に暑くなる・・・お蔭で肌は真っ黒です、北海道マラソンへの耐暑訓練になってます。  

Posted by 走るキンサク at 14:24Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2015年07月08日

連日の走り込み・・4、5、7、8日

・4日真駒内公園へ15㌔、途中後ろから「どこから来たの」と声を掛られる、、振り向くと私より高齢のランナー・・・負けるものかと速度を上げる「円山からでこれから戻ります、どこまで行かれるのですか?」南16条橋まで・・・それなら一緒しましょうと伴走、、何と77歳です、、、道マラ等様々な大会へ参加しているベテラン高齢ランナーです、お互い競り合い速度を増す、・・・・ラン談をしながらミュウヘン橋で別れる・・・
・5日真駒内公園を回り18㌔、今日も途中で後ろから声を掛けられる、、、、今日は40代の若者ランナーです、「ふくらはぎの筋肉素晴らしいですね」・・・年寄りの割には・・・・日焼けで黒光りの筋肉が目立ったようです・・・彼は走り始めで5㌔ぐらいから練習をし大会参加を目指している・・・・どんな練習をしたら良いのかと聞かれる・・・それでは今日は10㌔走ろう・・・・兎に角ゆっくりこの速さで維持すること、先ずは走れる足作りからとコーチ気取りでラン談し若者を10㌔走らせる・・・・喜んで折り返して行った・・・・豊平川マラソン開催中、、、皆さん頑張れ!
・7日、今日は午後から雨の予報、午前中に走ろうと家を出る・・・途端に雨!、途中で止むだろうと真駒内へ、、、段々本格的に降り出す、ゴミ袋を被り真駒内公園を回り18㌔、家へ戻ると晴れ間が出てきた・・・・予報とは大違い逆だよ!お天道様は私が走ると雨を降らす・・・恨みがあるのか・・・・
・8日、今日は朝から快晴、そして北よりの風で涼しい、真駒内公園を回り18㌔、練習中の知り合いのチームが「真っ黒だね」、遅くて「土方焼けです」、公園でKTさんと会う・・・私より更に黒い・・・・黒光りのブラックタイガー・・・土方と違い精悍ランナーでした・・・  

Posted by 走るキンサク at 16:06Comments(0)日々のラントレ・・・感走記

2015年07月03日

7月道マラへ向け再起動

今年は正月から大腿付け根の故障で禄に走れなくダラダラとしていたらやはり筋肉が脆弱となりそれが千歳マラソンにも現れていました、
医者の診断とベテランサブ3ランナーMTのアドバイスでは膝の筋肉強化をと進められここ一週間ほど前から筋トレを始めました、今までもスクワットなど毎日していたがあまり効果はなった・・・・椅子に座り片足立ち20回と足首に重り5㌔付け挙げ20回を日に2回の筋トレを始めました・・・・・
・2日真駒内公園で3周走り試し、少しスピードが上がるようになりました、、、そのまま河川敷へやはり調子が良く走れる・・・6月の走り250㌔込みと筋トレの効果が出たようです、、、家まで走り16㌔。
・昨日の調子は維持しているかと今日は円山公園アップダウンコースを4周・・・・やはり良いですね・・・・家まで戻り13㌔スピード走でした。
この調子で筋トレ走り込みを続け道マラフル、網走マラフル、札幌ハーフを目指します。
  

Posted by 走るキンサク at 16:48Comments(0)日々のラントレ・・・感走記