2015年11月12日
雨続きで走れない・・・ランニングマシン走
・10日雨模様、、、ここ2日休んだが右大腿の裏の腱の痛みは取れない、、、市の室内スポーツシ施設でランニングマシンでゆっくりと解しながら走ろうと出かける、、、最初はゆっくりでしたが隣の人が競り掛けるので負けじとばかり力み㌔6分まで速度を増し1時間ほど走る、翌日後遺症で走れない・・・悪化させてしまいました、、、年寄り無理するな!
・12日今日は朝から青空こんな日に走らないと罰が当たると思い、、、円山公園へ右太腿が痛い・・・騙しだまし11㌔走る、、常連ウオカーのTYさんに会う今朝から5周とのこと、、、毎日良くやるな・・・関心、します。しかし私と同じく大腿裏の腱が痛い・・・それはやり過ぎで疲労から来てますよ・・・最低1,2週間休足とアイシングで冷やすことですとアドバイス・・・・それは自分では無いかと反省し家へ戻りストレッチとアイシング・・・・1週間ほど足を休め治療に専念するか、、、、解ってはいるが休足できない、、、ラン中毒です。
・12日今日は朝から青空こんな日に走らないと罰が当たると思い、、、円山公園へ右太腿が痛い・・・騙しだまし11㌔走る、、常連ウオカーのTYさんに会う今朝から5周とのこと、、、毎日良くやるな・・・関心、します。しかし私と同じく大腿裏の腱が痛い・・・それはやり過ぎで疲労から来てますよ・・・最低1,2週間休足とアイシングで冷やすことですとアドバイス・・・・それは自分では無いかと反省し家へ戻りストレッチとアイシング・・・・1週間ほど足を休め治療に専念するか、、、、解ってはいるが休足できない、、、ラン中毒です。