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プロフィール
走るキンサク
走るキンサク
 氏名    橋    金作
        走 る キンサク(76歳)

●主な役職
株式会社エコニクス創業相談役
㈱沿海調査エンジニヤリング相談役、 
(財)電気保安協会 理事、
(元)北海道経済連合会常任理事
●趣味スポーツ歴
・日本海沿岸走5800㌔走破
 北海道沿岸道3000㌔走破、
 青森竜飛岬から青森・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・京都・兵庫・鳥取・島根・山 口・福岡・佐賀・長崎県野母崎の日本海沿岸2800㌔走破、九州最南端佐多岬ヘ、青森大間崎から太平洋沿岸久慈海女ちゃん小袖浜へ更に陸奥海岸復興視察ランで女川へ
・サロマ100㌔ウルトラマラソン4回完走、
・札幌スキーマラソン50キロ15回完走、
・オホーック85㌔スキーマラソン11回完走、
・ヒマラヤ カラパタール5545m、ゴーキョピーク5357m登頂。
・エベレストBCへ2度(チベット側チョロランマ、ネパール側サガールマーター)
・国際潜水教師協会理事(NAUI)元インストラクターDr、
・他に北海道、東京、ホノルル、洞爺、千歳、網走等のフル、利尻一周55㌔マラソン等など完走、自転車、水泳、カヌーなど
平成 2018年 3月 現在
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2008年01月06日

体幹で走ろう、、、早速トレーニング1/6

今日は、室内で体幹で走るトレーニング、昨夜じっくり金さんの本を読み頭に入れて安定した路面の室内走が一番と考え、アイスアリナーへしかし今日はアイスショーで走れないようであり、丘珠のツドームへ。体幹走のポイントは1.胸を開け肩甲骨をへ羽根のように広げ肘を引き動かす。2.骨盤回す、3.背筋を伸ばし着地衝撃を足の上から頭へ抜く。4.臍下の丹田を意識して走る。
14㌔をこのポイントに集中して走る、段々と要領がわかりバランスが良くなり、スピードがでる。今までもこれをこれらを気にして走るようにし腰で走るを意識していたが左右の骨盤で円を書くこれが身体に馴染んでいなかった、、肩甲骨と骨盤で走る、これだ
春までこのフォームを身に付けさせよう。今月56キロ。

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この記事へのコメント
頑張っていますね!
理論と実践とそれに結果が残せればいいですね。私も早くその本を買って、速く走る練習をします。
1月7日、8日、9日は休走です。今日までの走行距離51kmですが、3連休で橋さんにおくれを取りますね。
長野
Posted by 長野 章 at 2008年01月07日 08:01
(追伸)老化防止のテレビを見ました。老化は防止は、体全体でバランスを保って防止をしなければいけないという内容でした。
その主要なものは、第一に足腰、第二に脳、第三に目だそうです。この三つの防止です。脳は記憶力と活性化で記憶はフッキング(物事を関連づけて憶える)で活性化は(好奇心、コミュニケーションややる気など)、目は左右のバランスで両目をつかう、と言うようなことでした。
橋さんは、足腰も脳も目も大丈夫ですね。
長野
Posted by 長野 章 at 2008年01月07日 08:11
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