ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

・5/15　帰国後３㌔痩せ喜んでおりましたが、身体の脂肪一枚剥ぎ落としたことから寒くて寒くて風邪を引きダウンしました。
１３日寝込んで回復を待ちました。１５日円山公園試し走１０㌔、今だ高地で蓄えた血中ヘモグロビンが残っており体力は落ちているのに息切れはしません、まだ効き目が有ります。
・５/１７　来週の洞爺フルに備えて今日あたりハーフを走りこまなければと真駒内公園へ天気も良く気持ち良い、、、しかしロングタイツ、シャツにベスト手袋では暑過ぎでした、豊平川河川敷も留守中で解放され初走り、新緑と八重桜、ツツジなど一斉に開花、先週居たヒマラヤも山一面が石楠花など満開でした綺麗ですね、、、4200ｍ以上では花は殆ど無く荒涼とした岩盤と氷河の世界でした。お花は気持ちを安らぎます。途中先輩大御所ランナーSさんに会い帰国の報告、最近貧血気味でと洞爺マラソン心配をされていた、こちらは減量しすぎと山での疲れが心配です。
真駒内公園を回り円山公園へ戻り２１㌔を走る、久々の気温が高い中でのランとや山での体力消耗のダメージが相当あるようで１５キロ過ぎからダウン、、、何とか走り切りましたが高地での効果はどうやらピーク5357ｍから２週間が経ち限界のようです。
来週洞爺どうなる事か、、、ここ一週間で体力を着けよう。今月４６キロ。

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