2009年12月31日
Hランクラブで年度表彰、、
●26日 今日夜Hランクラブの忘年会、その前に一走りして乾杯の準備にアイスアリナーで15キロ走る、喉を乾かしてビールで乾杯、なんと今年度富山までの日本海沿岸走800キロ完走で年度表彰を受ける、、、ありがとうございます。ただ単にゆっくり走り続けただけで暇があればだれでも走れることであり偉業とは言えないのですが、、年寄りに花を持たせてくれたのでしょう、、、シルバー割引です、、、感謝いたします。
●右足の踝外側が走ると腫れる事が今年続いており心配しておりました、そして10年ほど前の両膝半月板損傷のその後状態が心配になり、、、友人のTさんの紹介で22日膝の名医の桑園整形の東先生を尋ね診察お受ける、、、最近の不調が判明しました、膝内側軟骨が減りO脚になっており更に偏平足で足底が外側に着地して足が捻らさっていることが判明しました。その対策でソール踵を外側約5mmしたソールを義足士に頼み作る、28日できるのが楽しみです。
更に足首に3キロのウエートを付けて持ち上げる大腿四頭筋を鍛えるリハビリー、、これを自宅で行う、、、
●30日 前日の雨で路面が滑る状態であるが、、出来てきたソールを確かめたくて夕方5キロ走る、、こんな路面では何時もは足もとが不安定でおぼつかないのだが、、、足元が安定している、、、やはり、、リハビリー効果で筋肉がバシットしているように感じる。着地が安定しておりいい感じです。
●右足の踝外側が走ると腫れる事が今年続いており心配しておりました、そして10年ほど前の両膝半月板損傷のその後状態が心配になり、、、友人のTさんの紹介で22日膝の名医の桑園整形の東先生を尋ね診察お受ける、、、最近の不調が判明しました、膝内側軟骨が減りO脚になっており更に偏平足で足底が外側に着地して足が捻らさっていることが判明しました。その対策でソール踵を外側約5mmしたソールを義足士に頼み作る、28日できるのが楽しみです。
更に足首に3キロのウエートを付けて持ち上げる大腿四頭筋を鍛えるリハビリー、、これを自宅で行う、、、
●30日 前日の雨で路面が滑る状態であるが、、出来てきたソールを確かめたくて夕方5キロ走る、、こんな路面では何時もは足もとが不安定でおぼつかないのだが、、、足元が安定している、、、やはり、、リハビリー効果で筋肉がバシットしているように感じる。着地が安定しておりいい感じです。
Posted by 走るキンサク at 15:34│Comments(0)
│先生も走る、師走の12月の走り
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