2010年06月13日
暑くならない内に、朝走ろう。
13日今日も夏日の予定、昨日の暑い中のランは寒冷地仕様のマシンには堪えましたので朝早いうちの円山公園へ走る、やはり皆同じく涼しい内のと多くのランナーが走っている、サロマまで2週間ここ当たりで更なる走り込みで鍛えなければと考えるが、疲労を貯めてはと心配、今日あたりは40キロ以上は走らないとならないのだけどこの猛暑では無理です、迷います。
夕方走ろう、、、今月今朝で98キロ、やはり切れをよく100キロにと、夕方女房の散歩の後を追いかけ2キロ走りその後二人の散歩に付き合う、
夕方走ろう、、、今月今朝で98キロ、やはり切れをよく100キロにと、夕方女房の散歩の後を追いかけ2キロ走りその後二人の散歩に付き合う、
Posted by 走るキンサク at 10:06│Comments(2)
│サロマ100の挑戦の6月
この記事へのコメント
あまり無理をしないようにしてください。年寄りはマイペースを守るのが一番大切です。
さて、私は今朝は負荷をかける練習をしました。キロ6分ペースで10キロほどを走る練習です。9kmを6分10秒で走り、55分39秒でした。結構つらいものです。40キロを試走しなければならないのですが、はちょっと時間がないので、来週の19日20日のどちらかで試走してみます。
今日でトタール99kmです。
さて、私は今朝は負荷をかける練習をしました。キロ6分ペースで10キロほどを走る練習です。9kmを6分10秒で走り、55分39秒でした。結構つらいものです。40キロを試走しなければならないのですが、はちょっと時間がないので、来週の19日20日のどちらかで試走してみます。
今日でトタール99kmです。
Posted by 長野章 at 2010年06月13日 17:36
今朝も負荷トライアルをしてみました。
どれくらいスピードを上げられるか、9km走で、55分33秒でした。五稜郭は1.8kmが一周で。11:12秒、10:40秒、11:12秒、11:19秒、11:10秒でした。2周目にハイスピードの付けが3週目以降に来て、ばててしまった感じです。それでも大分走力がついてきた感じがします。後は長距離(40km)を一回トライしたいと思っています。もう休養に入った方がいいのかもしれません。今日で111kmとなりました。
どれくらいスピードを上げられるか、9km走で、55分33秒でした。五稜郭は1.8kmが一周で。11:12秒、10:40秒、11:12秒、11:19秒、11:10秒でした。2周目にハイスピードの付けが3週目以降に来て、ばててしまった感じです。それでも大分走力がついてきた感じがします。後は長距離(40km)を一回トライしたいと思っています。もう休養に入った方がいいのかもしれません。今日で111kmとなりました。
Posted by 長野章 at 2010年06月14日 09:41
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