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プロフィール
走るキンサク
走るキンサク
 氏名    橋    金作
        走 る キンサク(76歳)

●主な役職
株式会社エコニクス創業相談役
㈱沿海調査エンジニヤリング相談役、 
(財)電気保安協会 理事、
(元)北海道経済連合会常任理事
●趣味スポーツ歴
・日本海沿岸走5800㌔走破
 北海道沿岸道3000㌔走破、
 青森竜飛岬から青森・秋田・山形・新潟・富山・石川・福井・京都・兵庫・鳥取・島根・山 口・福岡・佐賀・長崎県野母崎の日本海沿岸2800㌔走破、九州最南端佐多岬ヘ、青森大間崎から太平洋沿岸久慈海女ちゃん小袖浜へ更に陸奥海岸復興視察ランで女川へ
・サロマ100㌔ウルトラマラソン4回完走、
・札幌スキーマラソン50キロ15回完走、
・オホーック85㌔スキーマラソン11回完走、
・ヒマラヤ カラパタール5545m、ゴーキョピーク5357m登頂。
・エベレストBCへ2度(チベット側チョロランマ、ネパール側サガールマーター)
・国際潜水教師協会理事(NAUI)元インストラクターDr、
・他に北海道、東京、ホノルル、洞爺、千歳、網走等のフル、利尻一周55㌔マラソン等など完走、自転車、水泳、カヌーなど
平成 2018年 3月 現在
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2010年06月13日

暑くならない内に、朝走ろう。

13日今日も夏日の予定、昨日の暑い中のランは寒冷地仕様のマシンには堪えましたので朝早いうちの円山公園へ走る、やはり皆同じく涼しい内のと多くのランナーが走っている、サロマまで2週間ここ当たりで更なる走り込みで鍛えなければと考えるが、疲労を貯めてはと心配、今日あたりは40キロ以上は走らないとならないのだけどこの猛暑では無理です、迷います。
夕方走ろう、、、今月今朝で98キロ、やはり切れをよく100キロにと、夕方女房の散歩の後を追いかけ2キロ走りその後二人の散歩に付き合う、

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この記事へのコメント
あまり無理をしないようにしてください。年寄りはマイペースを守るのが一番大切です。
さて、私は今朝は負荷をかける練習をしました。キロ6分ペースで10キロほどを走る練習です。9kmを6分10秒で走り、55分39秒でした。結構つらいものです。40キロを試走しなければならないのですが、はちょっと時間がないので、来週の19日20日のどちらかで試走してみます。
今日でトタール99kmです。
Posted by 長野章 at 2010年06月13日 17:36
今朝も負荷トライアルをしてみました。
どれくらいスピードを上げられるか、9km走で、55分33秒でした。五稜郭は1.8kmが一周で。11:12秒、10:40秒、11:12秒、11:19秒、11:10秒でした。2周目にハイスピードの付けが3週目以降に来て、ばててしまった感じです。それでも大分走力がついてきた感じがします。後は長距離(40km)を一回トライしたいと思っています。もう休養に入った方がいいのかもしれません。今日で111kmとなりました。
Posted by 長野章 at 2010年06月14日 09:41
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