2013年08月13日
膝の不調・・・・心配
12日
午前中は家族で墓参り、、、毎年お参りへ来ているが段々歳が老いると思いが深くなり手を合わせる時間が長くなる、、、般若心経のお経を上げる・・・ここへ入るのが近くなってきたことか、、、、午後走りへ出かける突然左膝が力が抜けカクラン、カクランとなり走れない、、、歩いて調子を整えるがダメ!、この暑さでミネラル不足で筋肉に疲れが?、騙し騙し走るがやはり駄目です、このまま走れば道マラ前に故障で走れなくなる、、、直ちに中止して自宅へ歩いて帰り、、、ストレッチ、、、アイシング、、、炎症止めを塗る、、、後2週間あるから休めば治るだろう、、、と期待する。
13日 膝の調子は良いようだ、、、休息と手当てが効いたようだ、、、家でゆっくり走るが問題ないようだ、、、早速走りへ出かける、、、恐る恐るゆっくりと走り調子を見るが問題ないようだ、、、無理をしないで走ろうと真駒内へ、、、膝の筋肉は回復、昨日休んだのが良かったようだ、、暑い中走り足へ疲労が出たようだ、今週は大会まで無理をしないで走り、、、来週からは足を休めよう。。。よくぞ回復したと足を撫で褒める。。。。
午前中は家族で墓参り、、、毎年お参りへ来ているが段々歳が老いると思いが深くなり手を合わせる時間が長くなる、、、般若心経のお経を上げる・・・ここへ入るのが近くなってきたことか、、、、午後走りへ出かける突然左膝が力が抜けカクラン、カクランとなり走れない、、、歩いて調子を整えるがダメ!、この暑さでミネラル不足で筋肉に疲れが?、騙し騙し走るがやはり駄目です、このまま走れば道マラ前に故障で走れなくなる、、、直ちに中止して自宅へ歩いて帰り、、、ストレッチ、、、アイシング、、、炎症止めを塗る、、、後2週間あるから休めば治るだろう、、、と期待する。
13日 膝の調子は良いようだ、、、休息と手当てが効いたようだ、、、家でゆっくり走るが問題ないようだ、、、早速走りへ出かける、、、恐る恐るゆっくりと走り調子を見るが問題ないようだ、、、無理をしないで走ろうと真駒内へ、、、膝の筋肉は回復、昨日休んだのが良かったようだ、、暑い中走り足へ疲労が出たようだ、今週は大会まで無理をしないで走り、、、来週からは足を休めよう。。。よくぞ回復したと足を撫で褒める。。。。
冬眠ではありません、走ってます。
老足にめげず・・日々のランはFBにアップしてます。
春、5月からの走り
5月花の季節、花見ラン
コロナから逃げ切り元気です
ご無沙汰してます、2月3月も元気にコロナから逃げ切る走ってました。
老足にめげず・・日々のランはFBにアップしてます。
春、5月からの走り
5月花の季節、花見ラン
コロナから逃げ切り元気です
ご無沙汰してます、2月3月も元気にコロナから逃げ切る走ってました。
Posted by 走るキンサク at 18:26│Comments(0)
│日々のラントレ・・・感走記
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