腰が痛む、、、

8/12左腰のギックリ腰の前兆が治らない、走り出すと走れるのだが終えた後、動かすとギクッと痛む。それでここ一週間大人しくしておりました、そろそろ良いのではと真駒内公園で走る、
気温30℃を越えているので誰も走っていない、夕張マラソンままで後一週間暑くても我慢できるようにと走るがあまりの暑さで、、、身体に悪い事は止めようと8㌔で止める。この猛暑では走れない、
今月200㌔はダメです。8/15で今月39㌔。