2015年06月22日
本格的な夏・・・サマーランで耐暑訓練
ブログの投稿を怠けていました、遂に寝込んだかかと心配かけました、、、元気でしたよ、、ごめんなさい。
札幌は何時もの6月に無いほど連日晴天です、、、雨が降らなく農家が干しあがってます、、、夏日の連日・・・・北海道マラソンへの猛暑訓練にと北海道神宮祭、よさこい祭りランとして14日18㌔、15日18㌔、17日16㌔と走ってました、、、会社の若者新人と円山公園10㌔走に備え18日11㌔、20日エコニクス若者6名と円山公園3周と自宅まで10㌔を走り昼から先輩社員、国際色豊かに中国の若者も参加し10名でBQビヤパーテーで盛り上がる、走る金爺も若いエキスを吸い取り若返る、、、まるで吸血鬼のようです。
21日11㌔、22日18㌔ラン途中から右膝に違和感があり心配、、、無理せず家へ戻り午後整形外科へ、、膝を念入りに診察してもらう、、、この医者は膝の専門医で有名です、、、結果半月板、膝皿周辺、異常は無い・・・・・しかし膝内側の軟骨が減り膝関節変形症・・・下り坂の弱いのはこの障害の典型であり減った軟骨は治らない・・・・違和感は膝筋肉の疲労・・・・無理をせず、、筋トレを進められる、、、鍛えればまだ走れると太鼓判・・・・万歳!です。今月今日で200㌔程走ったもな・・・老足を自覚しなければならない。
札幌は何時もの6月に無いほど連日晴天です、、、雨が降らなく農家が干しあがってます、、、夏日の連日・・・・北海道マラソンへの猛暑訓練にと北海道神宮祭、よさこい祭りランとして14日18㌔、15日18㌔、17日16㌔と走ってました、、、会社の若者新人と円山公園10㌔走に備え18日11㌔、20日エコニクス若者6名と円山公園3周と自宅まで10㌔を走り昼から先輩社員、国際色豊かに中国の若者も参加し10名でBQビヤパーテーで盛り上がる、走る金爺も若いエキスを吸い取り若返る、、、まるで吸血鬼のようです。
21日11㌔、22日18㌔ラン途中から右膝に違和感があり心配、、、無理せず家へ戻り午後整形外科へ、、膝を念入りに診察してもらう、、、この医者は膝の専門医で有名です、、、結果半月板、膝皿周辺、異常は無い・・・・・しかし膝内側の軟骨が減り膝関節変形症・・・下り坂の弱いのはこの障害の典型であり減った軟骨は治らない・・・・違和感は膝筋肉の疲労・・・・無理をせず、、筋トレを進められる、、、鍛えればまだ走れると太鼓判・・・・万歳!です。今月今日で200㌔程走ったもな・・・老足を自覚しなければならない。
冬眠ではありません、走ってます。
老足にめげず・・日々のランはFBにアップしてます。
春、5月からの走り
5月花の季節、花見ラン
コロナから逃げ切り元気です
ご無沙汰してます、2月3月も元気にコロナから逃げ切る走ってました。
老足にめげず・・日々のランはFBにアップしてます。
春、5月からの走り
5月花の季節、花見ラン
コロナから逃げ切り元気です
ご無沙汰してます、2月3月も元気にコロナから逃げ切る走ってました。
Posted by 走るキンサク at 17:26│Comments(1)
│日々のラントレ・・・感走記
この記事へのコメント
膝周りの筋肉を鍛えたら、走りに力強さが戻ると思います!!
Posted by TM at 2015年06月26日 12:58
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。