ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

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３０日、今月最後の走り真駒内公園往復１５㌔、今月９月の距離は３２２㌔。
網走マラソンから２日休足して調整走して・・・今週末の１０月４日の札幌マラソンへ挑みます、フルマラソン後の疲れが心配でしたが足の調子は悪くない・・・・昨年は札幌マラソン前半は㌔６分ペース後半少し落ちてハーフ２：１０走ったが今年は・・・一年ごとに衰えるこの足㌔６分ペースで走れるか・・・・道マラではハーフ７分ペースで走れなかった・・・涼しければ期待できる・・・秋風を吹かせて下さい。  

27日、東京から駆け付けた友人Ｎと網走フルマラソンへ参加し無事完走し、今年の道マラソン、千歳マラソンのタイムアウトの屈辱を晴らすことができました。
普段一般者は立ち入りできない刑を終え社会へ旅立つ網走監獄所内の鏡橋（写真）をスタートしの能取岬を回り湖畔を走り１５㌔、２９㌔、３５㌔の関門時間を乗り越え監獄所近くの公園へ戻る,フルマラソン４２㌔６時間完走の大会です・・・・何だか監獄所から脱獄し関門時間看守の
バスに追われながら逃げ切る脱走マラソンのようでした・・・・
朝９時気温は１７℃晴れでベストな気候です、、、スタートを待っていると若いお嬢さんへ今日は誕生日と一方的に話しかけ何だかウロウロと徘徊しているような・・・私より相当高齢なランナーがおりました、誰か伴走者が居ないのかと見渡すが誰もいない・・・危ないな・・・大丈夫かな・・・徘徊ランナーでは・・・何と８８歳の最高齢ランナーでした・・・１５年後の自分の姿を見ているようでした・・・私より早いかも・・・失礼をごめんなさい・・・それより８８歳まで生きていることができるだろうか・・・フルへ参加する意気込みへ敬意を表します。
スタートの鏡橋は三名が通れる狭さで参加２５００名のランナーが通過するのに１０分ほどかかり後ろへ並んでいる私どもは７分以上かかりました、スタートタイムのロスを考えすぎて焦ると後半堪える・・・・抑えて・・抑えて・・・Ｎは先を行き見えなくなる、、、オホーツク海を右に眺め磯の香り・・・ミネラルを吸収しながら能取岬を目指す・・・・５㌔過ぎから急激な登り、、、その後のアップダウン、、、、これが後半ボデーブロウのようにダメージを与えるだろうな・・・・心配、、、１２㌔から右折し岬へ約１㌔以上の下り灯台を回る・・・辛さを忘れさせるオホーツク海一望の素晴らしい景観・・・岬へ向かう後続ランナーと登りながらすれ違う・・・そこに最高齢ランナーが・・・・私より２㌔は後の様だ負けていない・・・安心しながら走る、、、Ｎの赤い帽子が見えてきた、、、追い付ける・・・頑張ろう・・・しかしＮは下りが早い、私は苦手で置いて行かれ見えなくなる・・・下り１㌔の美崎トンネルを抜けて平坦になりこれから追いつこう・・・２０㌔近くで追いつき抜かす・・・２２㌔当たりから後ろに聞き覚えの足音がしてきた・・・Ｎだろう・・・抜かれる・・・抜きつ抜かれつを繰り返し・・・先へ出て振り切る・・・能取漁港２９㌔の関門を余裕を持ち通過・・・３０㌔のエイドで網走湖のシジミ汁を戴く・・・美味い・・・御代わりをして鋭気を養い・・・３５㌔最後の関門へ・・・ここは２時関門であるが１：３０通過、、、後７㌔ここからがフルマラソンの最大の苦しみである・・・醍醐味、味わって行こうと言い聞かせ２㌔ぐらいの長い最後の登り・・・・小雨が・・・だんだん雨が強くなる・・・・更に土砂降りとなる・・・雨のランは旅ランで何度も経験している、、、雨も良し・・・これも風流だ・・・しかし降り過ぎ・・・手持ちのゴミ袋をし被るが・・頭、腕の入る穴が開いてない、、、準備した物と取り違えて持ってきたようだ・・・無理やり穴を開け何とかかぶり走る、、、靴はグショグショ・・・炎症の足アイシング効果があると思い走る・・・何でもプラスに・・・・アクシデントも心の置き所・・・後５㌔・・・持てる力を叩きつけれ！、、、雷の中雨の爆走だ！ゴール！、５：２８分（ネット）バンザイ！・・・昨年１１月のフルマラソンより２分早い！・・・土砂降りの雨の中完走メダルを首へ掛けられる・・・千歳、道マラの屈辱を晴らすことができた、、、何と刑務所の囚人の皆様が丹精込め木彫り作成してくれた素晴らしい木製メダルです（写真）・・・有難う。
残念ながらＮは３５㌔で関門時間数分足りなく捕まりバスで帰還、、、、先行バテと私と違い今も現職で走り不足と私への花道が祟ったようです・・・
朝は晴天午後から雷、豪雨へと豹変の秋雨前線と死闘の・・・・監獄脱走マラソンでした。
今週末日曜日は札幌ハーフマラソンです・・・・網走の走り込みが吉と出るか・・・凶と出るか楽しみです。
応援有難う・・・・お蔭で完走できました。

  

２１日から２３日網走マラソンの休足として神戸へ来て２２日は姫路城の観光、１５前にも来たことがあるが、その頃は観光客も少なく静かに見ることができましたが、流石！世界文化遺産になり平成の天守改修が行われた白鷺姫路城です、駅前から観光客で混雑して賑わいです・・・お城入口からは長蛇の行列です・・・凄いですね・・・・入城料も凄い一人１０００円です、、、連休中は日に１０万以上訪れているのでは・・・・
姫路城の白鷺天守は織田信長、豊臣、徳川と長い数百年の日本の歴史を見つめて来たのだろう・・・・と思い城を眺めてきました・・・家康の孫娘、悲劇の千姫が最も幸せに過ごしたのもこの姫路城です・・・優雅に飛ぶ白鷺のように美しいですね、、、、
神戸はステーキ、パン、串焼き、魚等々食も素晴らしく飲み食べ過ぎました、、料理人の腕前技が素晴らしい、、、、北海道は食材は一流ですが、、、技術はそれを活しきれてません、もっと工夫すべきですね、、、道民として反省・・・・２３日帰札。
・２４日円山で足の最終点検で１２㌔走、、、３日休ませると足が軽い・・・・更に３日休足させ・・・２７日網走で暴走老人の爆走です、、、どんな結果が出るか・・・・楽しみです。  

１５日１１㌔、１６日１５㌔、１７日１１㌔、１８日１１㌔、１９日１５㌔、２０日１５㌔と今週は連日網走マラソンへの最終仕上げとしての走り込みをしてます・・・・今月網走へ向けて今日で２５３㌔の走り込みです。
特に網走マラソンは７㌔過ぎに急激な登りがあり今週は円山公園の登りでの走りを多く取り入れ登れる足作りの仕上げをしてました、、、老足をどれだけ鍛え上げたか結果は後のお楽しみです、、、１９日、２０日は秋空で天気が変わりやすい空模様でランザックに雨カッパを入れ走ったが小雨程度で役に立たずでした・・・備えれば役立たずで本当に秋の天気は解らない・・・・明日から水曜日まで大阪へ家内と遊びに行ってきます、、、
来週は足休めして２７日網走監獄から武蔵Ｎと脱獄してゴールまで逃げ走ります・・・収容バスに捕まらないように４２㌔６時間で完走すると出所です。もしかして参加記念品は縞模様のシャツかな？・・・脱獄の準備はできました後は実行だけです・・・・頑張ろう！  

１４日、朝から素晴らしい秋晴れ、先週の土、日曜日は脳活で北海道大学経済学部の公開講座「現代の経営現象を考える・・・経営視点から」を受けてきました・・・ここ２日間頭を使い足を休ませておりましたので今日は青空秋風のラン日和・・・・３０㌔走ろうと朝から張り切り真駒内公園へ２日間の休足で足軽です・・・家から公園を回り豊平川河川敷へ・・・私の最も好きな風景のミュウヘン橋と秋空です、、、眺めながら南９条橋折り返し日差しが強く暑い・・・空は青空だがパラパラと小雨・・・涼しく気持ちが良いなー・・・突然空が暗くなり雨・・・・更に強くなる・・雨も良し濡れて走ろう・・・・１８㌔当たりから土砂降りの豪雨・・・・河川敷の日傘で雨宿り・・・おばさんランナーも避難し一緒に雨宿り・・・ラン談して待つ・・・空一面雨雲で止みそうも無い、、、昼過ぎへ家へ戻る予定であるが、、、３０分以上待ち小降りになり走る、、、円山公園を回ると３０㌔以上のランとなるが・・・昼過ぎとなり腹が減ってきた・・・空には雨雲、雷が吠える！、ドン！ゴロゴロ！雷が怖い！、昨年私の家に雷が落ちたことを思い出す・・・家へ戻ろう・・・２５㌔で止める。・・・・女（男）心と秋の空でした。  

涼しくなり・・・食も増すが体重も・・・走り削らなくては・・・６日２１㌔、８日２０㌔、９日１１㌔１０日２１㌔と連日の走り込みです。
６日、ハーフで止めた北海道マラソンから一週間、反省から今日２１㌔走る・・・・やはり涼しいと楽ですね・・・これならもっと走れただろうな・・・
９日、最近アメリカの若者ＭｒＪと知り合いになりました、彼も北海道マラソン参加し４：４５で完走、円山公園を変な英語と日本語で会話しながらスピーキングランを、、、走ると頭が活性化しており割と単語が浮かんで脳活効果ありです、、、Ｊ君は１０月ハワイで日本人と結婚するそうです・・・・おめでとう！
１０日台風の影響で生暖かい強風の中真駒内公園で２１㌔、向かい風、追い風で飛ばされそうでした、昨年１１月のミゾレの中強風雨の真駒内マラソンを思い出す、、、、蒸し暑いが寒くないから良いです・・・
１１日、明日から二日間脳活、秋だが蒸し暑い気温は２５℃以上ありそう、、、足活でバランスを取ろうと真駒内公園へ１５㌔。  

９月１日から北海道マラソンの反省・悟りと網走マラソンへの走り込み開始・・・・残暑ですが秋風を感じ走りやすい。真駒内公園往復１８㌔。
　　　３日今日は残暑で真夏日２８℃、、、真駒内公園へ
　　　４日小雨の中ゴミ袋を被り午前中走る、、昨日より涼しくて走りやすい、しかし空模様が怪しい・・・・大雨の気配で藻岩橋で引き返す、　　　　　　　　家に着いたら土砂降り・・・・大雨注意報発令・・・・戻ってよかっった、１１㌔。・・・９月は女心と秋の空ですね。
　　　５日晴天、気温２０℃、涼しい・・・・これぞラン日和です早速真駒内公園一周へ・・・・８月猛暑の中と違い何て気持ち良いのでしょう、、こん　　　　　な日和でしたら北海道マラソンも完走できたのでは・・・・未練がましい・・・今月末の網走はこんな天気だろう・・・・今から楽しみです、
　　　　　網走マラソンをイメージして１８㌔走る。