ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

●8/30　エコランクラブの月例会、今日は入会薦めているKS君も初参加、でHY,UTと私で先日開発した発寒川沿いコースを走る、体験者には円山からの小別沢峠越えはきつ過ぎでありマラソンのイメージを悪くするので峠まだ車で移動しそこから緑豊な山林の中と川沿いの素敵なコース12㌔を走る、新人のKS君はマラソン我々の練習は相当速いのではと考えていたようであったがゆっくりなので楽そうである、矢張り学生時代走り高跳びをしていたようで運動機能は素晴らしい、姿勢も良くストライドもあり走りこめば期待できるエコランナーになれる、、、是非とも口説き落として入会させなければ、、、それで皆で自宅へ戻りHYさんの婚約者GO君を交えBQ、、、ご婚約おめでとう！HYさんは明日道マラソン参加、GO君はその応援に静岡から駆けつけてきた。これでHYさんは完走間違いなし、、、愛の力は何処まででも走らす。
●8/31　道マラソンの応援、朝7時、曇り気温もそう高くならないだろう、しかし湿度がある。スタート会場へエコニクスの登り旗を持ち応援に、スタート前から晴れてきた30℃になるのでは、、矢張りこの大会は暑くなる過酷な大会である。我が仲間が多く参加する、特に静岡から婚約者HYの応援に馳せ参じてきたGO君は自分のことのように心配している、スタート15分前に10㌔で応援に地下鉄に乗り移動、MT君が素晴らしい㌔4分で、HY㌔5分、他仲間は予定通りで通過、20㌔地点へ地下鉄で移動、MTは既に通過しており間に合わない、HY,KTとも予定のタイムで通過、蒸し暑いが順調である、その足でコンビでオニギリを買い食べながら36㌔へ徒歩で移動、フルで最も苦しい、いや醍醐味の地点で応援して力を与える作戦、西日が強く疲れきったランナーには過酷である、HYの30㌔通過タイムが携帯に送信されてきた、20からの5分ほど落ちている、苦しんでいるのが解る、30から此処36キロまでは35分ぐらい来るはずであるが来ない、KHさんが元気に通過、流石暑さに強い我らの女王、HYはどうした？我慢強い彼女でありリタイヤは無いと信じる、GO君は何か有ったのでは心配する、数分遅れで通過、冷たいミネラルボトルを渡す、このままで行けば36分後の3：40分でゴール、ゴールで応援間に合わないのでは、直ぐに地下鉄駅まで全力2㌔を走り地下鉄の乗りゴールへ向う、ゴール入口の中島公園駅に3時50分に到着此処からゴールまで800ｍあり45分頃通過したのではGO君はゴールするHYの姿を捉えようと探すが見つからない、KTさんがゴールへ向う声を掛けるが気が付かないようである、最早ゴールしたのだろうとゴールへ、3：52でゴールしていた、36キロから暑さでやられ体液バランスを崩したようで失速したが見事ゴールでしたおめでとう！（スタート時に塩を持たせなかった私監督の失策）GO君は婚約者が無事完走でよかったと感激している、MTは新妻Hさんが40㌔での激で鞭が入り愛の鞭で2：48の見事なタイムで完走（102位）、KHさん3：48、KT3：50.HY3：52我が仲間全員完走でした、今回の完走率は６０数％であり過酷な大会であったが見事でした。お陰で今日は２㌔全力で走りました。今月昨日、今日で１４キロで８月は１８３キロでした、暑い季節で有りながら良く走ったと思います。  

● 8/27　最近何時も同じルートばかり走り何だか飽きてきた、新ルートを探しと地図を見ながら考える、発寒川沿いのランはしてない、よさそうあだな！
自宅から動物園裏へ登り、其処から更に宮の森シャンツェ方へ更に上がり、其処から小沢別トンネルを越え西野左股へそして円山公園、自宅へのルートおよそ１５㌔。今日は夕方からこれを走ろう、雨模様でありゴミ袋を準備、山の中はコンビには無いのでウエストバックにボトルを腰に午後３時から走る、スターﾄから動物園裏までの登り、そして下り、其処からこ小別沢トンネルまでの長い急な登りの連続ようやくトンネルへ、このトンネルは最近まで細く暗い手掘りのトンネルで幽霊が出ると噂の不気味なトンネルであったが最近新しくなり一般道のトンネルになり安心して走れる、ここを抜けると今度は下り、そして田園となりその先に発寒川の左股川にでる宝来橋を渡ると上流に滝が見える夏、子供達が遊べるように整備されている、川沿いの下りの道を探す、土の道路がありグランドの中を走るように柔らかく足に負担が無く川のせせらぎを聞きながらで快適である、川のせせらぎと緑、こんなところを走るのは何か贅沢な感じがするほど素晴らしいコースである、清流の川で釣りをしている人、遊ぶ子供、親水性を取り入れながらも自然河川の形体を維持した素晴らしい河川である。山の手橋まで下り北１条通りを曲がり円山へ、自宅への１５㌔、
登りと下りの連続で平坦な道は殆ど無い険しい道であるが自然豊かで静かなコースで苦しさも忘れさせてくれる素晴らしコースである、今度皆で来よう。今月１６９キロ

  

○8/20　円山公園から南19往復１０㌔、秋です涼しい。
○8/22　久しぶりの自宅から真駒内公園一周１８㌔、ｋ公園内一周では誰かに会えるのではと逆走して出会いを待つ、ＨＹさんも道ラマの調整しているのではないかと戴いたランシャツを着て走る、先輩のＳＴさんに久しぶりの出会い、春のサロマ以来であった、ＳＴさんは７５歳で今年12：04完走年齢別ではトップ、橋さんも完走したでしょうと言われ悔しさが込み上げる、「７９キロでタイムアウトでした」ベストなコンデションで何故！、どうも小便が出なくなって調子を崩した様で、ＳＴさんも同じ経験があり今も薬を飲んでいるとのこと、前立腺の障害は年寄りには避けられない、、、医者に行って薬をもらいなさいとアドバイスを受ける。ＨＹさんには会えなかったが、調子よく走り帰宅。
○8/23　小雨模様であるが円山公園、動物園裏越えのアップダウンコース１０㌔、小雨で涼しいもはや秋である。ＨＹさんからのプレゼントのランシャツロングで走る、良いですね。
○8/25　昨日から上京、妹の家に宿泊し今年サロマ100を完走した甥の幸太郎と善福寺川沿いを１０㌔走る、昨日からの雨であるが真夏の東京では涼しくて丁度良い、降り止むとセミの合唱、札幌では秋のコウロギの声であるが、夏の少なかった札幌でセミの鳴き声を聞かなかったのでなつかしく感じる、秋の札幌で悲しさを感じていた、、、もう一度盛夏を迎え元気になる。これで今月予定の１５０キロ越えで１５４㌔です、、、、ＮＡさんフランスで相当走らないと追い越せませんよ！
  

○8/18今日は久しぶりのコース、ロープウエーから山麓道路に上がり、円山動物園裏へ更に登り総合競技場を回り円山公園から家まで約１０㌔の登りの厳しいアップダウンコース、以前はこのコースの更に先の幌見峠越えをよく走ったが最近年齢とともに控えておりました、秋の大会に向けて脚力をつけなければと走る、気温もそれ程高くなく走り易い、動物園裏からはおよそ３㌔の下り、下りが弱いのでそのトレーニングとして走り方の研究、足の下りの衝撃を如何に受け止めるか色々試しながら走る、矢張り足でなく腰から身体全体で受け止め流す、体幹走が最も良い。北海道神宮の少し前当たりで反対側の前方を走る女性がいる、ＫＨさんでないかな、、懸命に追いかけるようやく追い越し振り返ると違っていた、、これでスピード練習ができた。
今月は暑さで走れなかったがようやく１００キロを越えることが出来た、今月１５〇㌔にして秋に備えよう。  

●8/17今日は北京五輪女子マラソン、朝早くに用事を済ませ8時からか五輪マラソン観戦、土佐は何色でも良い、何とかメダルを念願、中村は若さで恐れを知らず、大会の展開次第ではメダルもある、そう信じて観戦したが残念！何これと驚きでした。
気温、雨交じりで空気の綺麗でこの2時間26分のタイムで金メダルとは、野口が出ていれば金は間違いなかった、お互いに五輪の恐れをなして自滅走。周りに惑わされることなく普段の自分の走りをしていればメダルを取れた大会でした、それとも北京には空気汚染、路面の固さなど得体の知れない魔物が住んでいてランナーは皆それに取り付かれて呪縛にあい気付いた時には先を行かれ諦めてしまつたようです。厳しい練習が金メダルと勘違いし大会前の練習で終わってしまってようです、日本の五輪女子マラソンは手段と目的の取り違いでした。こんなことを考えながら夕方円山から南19条往復の10㌔走でした。  

○8/12　円山公園一周とロープウエー往復１０㌔、公園の中は黄色いオウバンコ草が一面に咲いている、奇麗であるが外来種である。
○8/16明日は北京女子マラソン、野口は残念、しかしこれがオリンピック。それだけ土佐、中村にチャンスが叉注目が、期待が集まり力を発揮できる、頑張れ、加油！日本！。と考えながら今日久しぶりのラン、４日ぶりである。お盆休みであるが朝五時から我家のあちこちのペンキ塗り、そしてレンガを積んで花壇つくりその後のオリンピック観戦と走る時間が無く怠けておりました。
Ｎさんからメールで刺激を受ける、これは問題と午後４時過ぎから真駒内公園往復１５㌔、途中前方からランナーが来る、、早い姿勢が良い、何とエコＲＣのＭＴである、富士山登山マラソンを完走して更に今月末の道マラソンに向けて真駒内公園１０周（３０㌔）と往復で４５㌔走、来週月曜日にピークを持ってきて本番に備えるとの事、彼の北京は道マラソンである、サブ3の２時間代で走るセミプロである、もう少し若かったら北京に参加していたかもしれない。河川敷を走るとコウロギの泣き声、、風も涼しく、秋を感じる、ランシーズンである。泊、函館、札幌マラソンへ向けてスピード練習をしよう。今月８６㌔  

●8/9　夕方は少し涼しくなりました、しかし日の落ちるのが早くなり、午後5時過ぎから走ると終わりごろは暗くなり足元が不安　定です。サングラスをしているから特に、今日真駒内公園往復15㌔、
●8/11　暑くなる前の朝5時から家の周辺の草刈とかだつけ、そして冬支度の薪割り、北京北島ＴＶ応援、、、今回の五輪は何か出だしから日本は調子が悪い、、、そして野口の故障、、、此処で何とかムードを切り返して欲しい北島に期待、見事金メダル！
超気持ちいい！、、、そして午後墓参り3箇所、夕方まだ暑いので薪割し、夕方5時過ぎから真駒内往復15㌔ラン、何時ものモイワ山湧水で水を戴く、、暑い夏は行きかえりこれを飲むと生き返る。今月これで61キロ  

・8/5　７月の疲れか走る気がしない、暑い、とても日中は走る気になれない。５日ぶりに夕方涼しくなるのを待ちモイワ山の山影の道を真駒内公園往復、しかし蒸し暑い真夏だ！円山公園から南１９条往復１０㌔。
・8/6　連日の暑さ、これに負けては北京日本勢は勝てない、今日も走ろう暑い、矢張り夕方円山公園一周で勘弁してくださいと身体が泣いている。６㌔で許してやる。
・8/8　いよいよ北京五輪開幕、日中ある講演会でＫＴと会う。終了後走ろうと一緒に急いで家へ戻る、５時１５分に何時もの場所で会おうと家に戻り着替え、急い集合場所へ向こうからランナーが何とＫＴさんである、意気込みを感じる。
今日は気温が低く清清しい、何か秋の気配である、走りやすく快適、真駒内公園往復で１５㌔、今夜は五輪の開会式ビールを飲みながら観よう。今月まだ３１㌔少ないな、、、暑いが北京へエールを送り選手を励まそう。