ハシるキンサク 『ぐるっと3000kｍ北海道沿岸』完走、更に青森竜飛から富山黒部川沿岸、続けて能登和倉へ、能登半島一周、福井県沿岸走破、丹後半島を越え、兵庫、鳥取沿岸を走り島根の出雲大社へ、そして山陰北浦海道を山口県下関、九州門司から日本海南端の長崎野母崎までの沿岸５８００㌔、鹿児島佐多岬へ、そして、太平洋、東日本震災沿岸道の走破の感走旅ランと橋金作「走るキンサク」日々のエコラン日記・・・環境目線で走ってます！

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

・２９日円山公園８㌔、３０日円山公園１１㌔、円山周遊５㌔と11/3日のフルマラマラソンへ備え晩秋の走・・・・・今月これで２７９㌔。
３日は天気予報では雨後雪・・・・初冬の雨、雪の中のマラソンになりそう・・・・汗と雨で冷える体を思うと今から心配です、、、着れば何とかなる・・・猛暑よりは益しです、、、これも風流と味わう・・・これが走道の極意・・・・修業走です。  

・２４日、連日の走りで少し疲れ目です、、、今日は軽めに家から走り円山公園を３周、公園内は紅葉で満開・・・東南アジアからの観光客が紅葉に感激して様々なポーズで写真・・・・我々日本人よりアクションが派手でまるで映画の撮影ロケの様です、気兼ねしながら走る。
・２５日、真駒内公園へ来月のフルへの準備で冬支度で走る、、、暑すぎです。１５㌔
・２６日、今日も天気は良く晩秋にしては気温が高い、、、２０℃、、、大会コースを最後の走り込み１８㌔、、明日から足を休めて備える。
  

・２２日今年最高の寒波来襲で寒い、、、、しかし初冬の青空、、友遠方より来たる・・・・ラン友の笑顔と青空に暖められ北大校内から北海道マラソンコースを４０キロ関門から逆走して新川沿いへ最も苦しい後半の道程・・・・しかし今年はここまで来ることができなかった、、、屈辱の道である、、、、この悔しさを来月３日今年最後のフルマラソンで晴らそう、、、、友とポプラ並木を眺め１５㌔。
・２３日、今日も青空・・・・天高く寒い、、、真駒内公園へ３日のフルはきっとこんな気温だろう、、、、１０℃に慣らそうと２１㌔を走る、、、
  

昨日は台風１９号で一日雨、今日は朝から台風一過で晴天、しかし気温が下がり寒い、１１月３日に行われるフルマラソンへ参加することになったが今年は千歳も３２㌔、道マラソンは２１㌔ハーフでリタイヤでフル大会は一度も完走してない、最早フルは走る気力、体力伴に失ってしまったのか・・・そこで今年最後の１１月初冬のフルマラソン、、、、今年のフルは苦手の暑さで気力を無くしたが雪の降るような寒い季節のフルは走れるだろう、、、それとも今度は寒すぎてと言い訳をしないか心配です、、、これでだめなら本当にフルマラソンは走れない老走ランナーです、試してみます・・・今日はそれに備えて真駒内から紅葉の豊平川を下り少年期に遊んだ懐かしい川原を眺め３０㌔を思い出に浸りながら走りました、、、、思い出深かったのは戦後の荒廃した川原での遊び、、、あれから６０数年・・・・・公園化した素晴らしい遊歩道でのラン・・・・これは発展の日本の姿ですね・・・・少年老い易く今は老ランナー・・・・しかし３０㌔走りフル完走の元気を確かめててきました・・・制限時間６時間ですからね・・・・  

１１日、今年はフルマラソン２回参加していずれも途中リタイヤ、、、、最早フルは走れなくなったのではと心配してました、、、今年最後のフルマラソンが１１月５日に真駒内公園と豊平川河川敷である、早速エントリー今年はいずれも暑さでダウンしたが１１月の雪降る札幌の大会ではその心配もないだろう、、、、完走できなかった原因は暑さなのか老齢化なのか試してみよう、、、、幸い６時間制限であり再稼働のチャンスだ！、そんなことで今日真駒内公園で２１㌔ラン、、秋風が強く飛ばされそうであったが調子は良い、、、この調子であれば大丈夫、、、今月はこれからフルマラソンへ備えての走り込みをしよう、、、、目標ができてよかった、、、、これから雪が降る、、、練習頑張りすぎて風邪に取り付けられないよう注意が・・・・特に調子が良い時は・・・・
１２日、今日は秋晴れ走るにはベスト・・・・今日も真駒内公園へ、、、１８㌔、今月の目標ができたのでモチベーションがあがり人生も含めて晩秋でありながらも、、、、青春です！、

  

８日夜の札幌の月蝕、ビールを飲みながら月見・・・・６時半過ぎから地球の影が月をゆっくりと隠していく、、、、ウサギも急に暗くなりビックリしているだろう、、、少しの辛抱です再び明るくなるから、、、、暗くなり欠けていく月の方が、、、輝き始める月より美しい、、これも年寄り、、、有終の美でしょう。



  

・１０月１日、札幌ハーフ前の調整で豊平川河川敷で１０㌔スピード練習、、、お蔭で当日スピードが上がり４年前のタイムにカムバックしました、老化する体も下げ止まりとなり・・・・４歳若返りしました。
・８日、実は前日歯医者でインプラントの手術をして数日は回復が遅れるから走らないようにと言われましたが、、、足が大人しくせず走りへ眞真駒内公園で１０㌔・・・・・少しだから良いだろう。
・９日、今日も足が走りたいと叫ぶので医者に内緒で円山公園で１１㌔、、、しかし終わりかけてころ突然公園内の遊歩道で木の根っこに足を引っ掛けて頭から転倒、、、一回転、御凸を打ち擦り傷、、、もう少しで顔面から地面に叩きつけるところでした、、、老齢体は交すことができない・・・・危ない、、、足が上がってないので靴先のつまずきが原因でした。。。公園内での木の根っこでの転倒はこれで２度目でした、、、
やはり医者の言うことを聴かなかった天罰です、、、明日歯医者に行かなければなりません、、、、御凸の傷をどう説明したらいいかな・・・・
  

１０月５日札幌ハーフマラソン、青空気温も風も無い、低く無風、日中は最高で１７℃の予想、走り日和・・・・頑張ろう。
真駒内公園会場へ隣のＦＪ君と行く、会社から我社のエースＭＴ君、ＹＫ顧問が参加、スタート前のストレッチとウオーミングアップ、昼近い１１：５０分のスタートなので１０時頃に腹ごしらえをして備える。
号砲でスタート、スタートグループはＥ後ろでありスタート地点まで約２分のタイムロス、今日はスタートから㌔６分で走りどこまで持ちこたえることができるか魂で走る！、５㌔３２分、１０㌔６３分スタートのロスを考えるとほぼ予定の㌔６分ペースで街中の声援を受けて走る、やはりギャラリーがいると力になる、、、後１０㌔これからが勝負、、、このペースを落とさない、、、苦しくても体が辛いのであり魂は堪えない、、、体ではなく魂で走る、、、豊平川河川敷へ先行していたランナーがどんどん落ちてくる、、、一人ひとり拾い追い越し走る、、、抜かれるのと違い気持ちが良く楽しい、、、河川敷は登りであるがスピードは依然落ちないどんどん抜ける調子が良い、、、後ろから息切れしながら迫る年配ランナーが来た、、、抜かれる、、、負けるものかと抜き返す、、、また迫ってくる、、、併走しながらどこでぶちきるか考える、、、息の粗さからこの先で落ちるだろう、、、、しかし後ろにびったりと付いてくる、、、、年齢はと尋ねる、、、６０歳です、、私７２歳です、それなら先を行ってください、、、、付いていくので一杯です、、、、と言いながら７０過ぎのランナーに負けるかと迫ってくる、、、一回りも若い６０歳に負けるものかと負け時に走る、、、この荒い息からするとこの先の１７㌔あたりの堤防への登りでぶち切ろう、、、登り前から呼吸を整え、、一気に登る、、、流石に付いてこれない息が聞こえなくなった、、、これから公園内の登り２㌔、、、、ここは私の走り慣れたホームコースです、、、頑張ろう、、、タイムを見る昨年より５分ぐらい早い、、、これを落とさないよう全力で後１㌔、、、競技場のトラックへ、、、、ゴール！、２：１２分３秒、、ネットタイム２：１０分１７秒でした、、、昨年より更に３年前より良いタイムでした、、、、まだ余裕がある、、、６０歳ランナーとの併走のお蔭ですありがとう！今年は春からフルマラソンリタイヤで自信無くしてましたので、、、この大会は昨年より１秒でも良いタイムでと９月は膝の筋トレ、ストレッチ、スピード練習を怠ることなく続け月間３３０㌔の走り込み、、、年寄りでもやはり努力は裏切らない、、、今日の大会は走りながら仕掛ける、、、、など楽しかった。
諦めかけていた㌔６分ペースでハーフは走れる自信が湧いてきました、、、今年の大会はこれで終了・・・来年更に鍛える！・・・
ＫＴさん６９歳は１時間５０分・・・・私より２分も早い、、、素晴らしい！、ＦＪ君３７歳は公園内でＫＴさんに追い抜かれ１：５２分でした・・・・若者負けるな・・・・しかし彼のベストタイム達成！おめでとう！。
  

９月３０日最後の走り、真駒内公園へ１７㌔。今月は天候が不安定で急激な雨などで走っていて落ち着かない日々でした、しかし涼しくなり秋を感じながら３２２㌔走りました。来月５日は札幌マラソン・・・この走り込みの成果は如何に？何とか昨年より少しでも早く走りたい・・・・明日は速度を上げて走り体に気合を入れよう、、、、