2013年11月20日
ドック明けラン、友遠方より来る。
20 日、人間ドック明け初めてのラン、ラン友Nの朝駆けを迎え打とうと5時から起きて待つ、6時過ぎに突然電話、今サッカーベルギー戦を見ているから少し遅れると連絡、、、、日本時間4時過ぎからTV放映されている、、、早速観戦、、、3対2で勝っているではないか、、、、凄い!、今日の走りは試合後にしよう、、、、見事勝利でした、、その勢いで走ろう、、、、しかしNは元気です昨日まで連日剣道をし、仕事も済ませ、札幌へきて朝からラン、、、夜寝てないのでは、、、Nは7時過ぎに自宅へ到着、ここから札幌駅傍まで伴に走る、今日はそれほど寒くなく快適なラン日和です、、寒さにも慣れてきたのか、、、自宅へ戻る、12㌔、ドック後の初ランでしたが3日間絶食で体が軽く調子は良いです、普段食べすぎのようです、、、時々絶食をすべきなようです。