2006年11月26日
11/26今月最後の週末走
今日も天気は良く小春日和のようで温かい。円山公園から南19条も10㌔を走る、暖かいが公園内の日陰の坂道はすべりは危ない、何か体が重い、矢張り昨夜飲み方が少なかったので朝まで眠れなかった、寝不足が影響しているのでは、10㌔で止め12月に備えよう。
今月累計128㌔
今月累計128㌔
2006年さよなら大晦日ラン
帰国後の師走の走り
12月10日ホノルルマラソン参加してきました。
11/25 昨日の雪から一変し晴れ
11/25 昨日の雪から一変し晴れ
11/23 札幌は雪景色、お、、寒い屋内練習14㌔
帰国後の師走の走り
12月10日ホノルルマラソン参加してきました。
11/25 昨日の雪から一変し晴れ
11/25 昨日の雪から一変し晴れ
11/23 札幌は雪景色、お、、寒い屋内練習14㌔
Posted by 走るキンサク at 12:55│Comments(2)
│来年2007年サロマ100㌔マラソンへむけて
この記事へのコメント
128kmですか。よく走っていますね!私は11月は98kmで100kmを超えることが出来ませんでした。12月こそは200kmごえとスピードをつける練習をしたいと思っています。
Posted by 長野 章 at 2006年12月03日 06:54
11月の走行距離は20kmくらいでした。
整骨の先生から、”足首の骨に内側の筋肉が固着しており、結果、無理な張りが生じて膝~内ももまで痛みが出ている”との指摘がありましたが、ほぐしてもらうと、ひざの痛みが消えました。
でも走らないのはかえって、回復にはダメとのことなので、7-8km/hくらいのペースでじっくりゆっくりリハビリを続けていきます。
とりあえずXC Skiシーズン前なので、逆三角形の体に変えていかないといけませんが。
整骨の先生から、”足首の骨に内側の筋肉が固着しており、結果、無理な張りが生じて膝~内ももまで痛みが出ている”との指摘がありましたが、ほぐしてもらうと、ひざの痛みが消えました。
でも走らないのはかえって、回復にはダメとのことなので、7-8km/hくらいのペースでじっくりゆっくりリハビリを続けていきます。
とりあえずXC Skiシーズン前なので、逆三角形の体に変えていかないといけませんが。
Posted by moriyma at 2006年12月04日 15:49